Sign in to follow this  
Иван Ноев

Борьба с усталостью в дороге

  • Ответить в эту тему
  • Ответить в эту тему

89 posts in this topic

Recommended Posts

Итак, данный вопрос адресован больше дальнобойщикам, ночным бомбилам и всем тем, кто частенько проводит большую часть дня за баранкой и так скажем, не с чьих то слов знает, что такое усталость, сонливость в дороге.
Я понимаю, что реально единтсвненное лекарство от усталости - сон, но иногда требуется хотя бы временно, в ущерб здоровью, заставить организм работать, ведь на дороге ты отвечаешь не только за свою жизнь, но и как говорится, за жизнь того парня...
Так вот, я уже как пол года бомблю и днем и ночью) Баранка для меня - способ выжить, прокормить семью. Как бы там ни было, а когда финансы нужны работаю я чуть ли не круглосуточно. Но вот недавно, я в кумарном состоянии чуть было не пере***лся на загородной трассе, и что еще более показательно, на заднем сидении была какая-то мамашка со своей дочуркой... Их испуг до сих перед глазами.
Нужен какой-то напиток, таблетки для временного включения организма за умеренные деньги с минимальным вредом для здоровья.
На примете - Burn, Non-Stop, кофе, Monster Energy, капсулы "Драйвер".
Что бы посоветовали конкретно вы? Просьба, не просто совет лишь бы 5 копеек вставить. Отписывайте только те, кто на себе опробовал и знает что такое +20 часов в сутки за рулем.

Share this post


Link to post
Share on other sites

За управление авто сутки напролет должна быть предусмотрена ответственность как за управление тс в состоянии опьянения.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Самое лучшее конечно отдохнуть . другого нет ни чего , больше нечего выдумывать
сам работал . не бомбилой . о приходилось почти круглые сутки сидеть за рулём
я держался на кофе . плохо это закончилось
энергетики не пил . но мои друзья принимали . тож . последствия ..
А сейчас если приходится долго быть за рулём . останавливаюсь и захожу в кафе . посижу поем . конечно чашка кофе . и дальше еду )))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ничего не поможет. Однозначно.
Один раз испытал на себе. Больше не хочу. Никакие химикалии не подойдут. Организм попросту отключается. Нафиг нафиг такое удовольствие... Не верьте рекламе - остановитесь на обочине и полчаса поспите.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Есть некий барьер (у каждого индивида свой - у кого 10 часов, у кого 15), после которого уже ничего не поможет - ни кофе, ни энергетики.
Не нужно насиловать себя.

 

Лучше метода Штирлица ничего нет.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Природу не обманешь всякими кофе и инергетиками,всеравно будет момент когда организм вырубиться. Лучше каждые пару часов по 15 20 мин покимарить и обязательно делать хотябы 1 день отсыпной чтобы организм не истощался.
PS ехал кокто ночью в крым выпил 3 банки энергетика.одинчерт спать хотелось,но зато каждые 15 мин останавливался посс..ть

Share this post


Link to post
Share on other sites

Когда-то читал про очень хороший эффект от смеси кофе с кока-колой... Не знаю...
Но, после того, как лет 8 назад разбился (предположительно, именно из-за засыпания, поскольку ехал издалека) один очень хороший знакомый, понял, что со сном лучше в прятки не играть....

Edited by dimka

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пепси и шоколад(m@m) мне помогает,но лучше сна нет ничего.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне помогают энергетики, хотя все же предпочитаю ехать днем. Но пару раз приходилось в ночь, - брал Burn. У него еще дополнительный эффект против засыпания: мочегонный :renault_forever: .

Share this post


Link to post
Share on other sites

спать...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лучший совет - это сон. Но так уж случалось, что не раз приходилось после трудового дня выезжать в ночь. Абсолютный рекорд 31 час за рулем (с перерывами, но без сна). Так вот что меня выручает:
1. Хороший попутчик, который не спит :).
2. Далее СВ радиостанция, всегда можно с дальнобоями поболакать, байки потравить.
3. Ну семки, куда же без них. Если сильно приспичило спать, то остановка и сон 15-20 минут и снова в бой.

Share this post


Link to post
Share on other sites

На прошлой работе были месяцы когда пробег доходил до 12 ткм в месяц. Пробовал разные способы. Расставлю по эффекту для себя любимого. Лично мне сильно помогали сухарики. На второе место по эффекту лично для себя поставлю заезды на заправки и по кофе с шоколадкой примерно через пару часов хода. Ну и скоростной режим и тишина в салоне. На скорости 90-100 гораздо дольше едешь адекватно (т.е. надежно и безопасно) чем на 120-130. Шумка тоже для меня лично имеет огромное значение, я ради этого даже делал полную шумку Логана. До установки шумки без сильного ущерба для здоровья мог ехать примерно 15-17 часов, после уже держался примерно 20-21 час. А потом ничто не поможет, только сон. Пару раз спал не доехав до дома меньше 50 км, жизнь дороже! Энергетики пробовал, но без фанатизма. Одна баночка лично мне не помогает, а две подряд как-то стремно было. В общем толку не заметил. Сначала увлекался музыкой, но потом понял что она мне мешает. Либо в тишине еду либо с аудиокнигой. Удачи! И аккуратней!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лучший совет - это сон. Но так уж случалось, что не раз приходилось после трудового дня выезжать в ночь. Абсолютный рекорд 31 час за рулем (с перерывами, но без сна). Так вот что меня выручает:
1. Хороший попутчик, который не спит :).
2. Далее СВ радиостанция, всегда можно с дальнобоями поболакать, байки потравить.
3. Ну семки, куда же без них. Если сильно приспичило спать, то остановка и сон 15-20 минут и снова в бой.

Да, когда еду с женой - совсем другой расклад.
Ребята, пожалейте себя и окружающих - НЕВОЗМОЖНО победить усталость за рулем! Это такой зверь, который вас отключит в один момент, в одно мгновение, когда вы будете бороться с самим собой безуспешно. Я лично это испытал на себе, я видел десятки перевернутых фур на трассе, я видел кровь на дороге, я видел размазанные трупы. Оно вам надо? Никакие энергетики не помогут, вы отключитесь не зависимо от вашего сознания - поверьте и не рискуйте!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Если чувствуешь что засыпаешь (не устал, а именно засыпаешь) - спать без разговоров.
Достаточно покимарить хоть полчаса - состояние улучшится на порядок.

 

Раз в пару часов тормознуть хоть на 5 мин - размяться. Днем хороший обед (но не тяжелый) и минимум полчаса отдыха.
Кофе меня не цепляет вообще. Пью 1 банку Ред Булла 250 мл. как стемнеет - чуток тонус повышает, но конечно не как в рекламе).

 

Хорошо если дорога разнообразна - это отвлекает, и попутчик - можно поговорить. Музыка за 20 часов надоест любая.

 

Это из собственных поездок Москва-Краснодар. 1380 км. 18-20 часов пути.
Более всего тяжело когда стемнеет - разметка так себе, глазу не за что зацепится. Было бы светло 20 часов - никаких проблем добраться).
Однозначно не ехать быстрее 80-90 км/ч и держать по возможности максимальный запас по дистанции с учетом на замедленность реакции.

 

В общем думаю если скорость поднимут до 130 км/ч на М4 и доделают затыки-ремонты на трассе к Олимпиаде - можно будет часов за 15 доезжать без фанатизма, а то и быстрее.

 

P.S. Четко понимать свой предел и состояние и никакой бравады. Кто то и 20 часов просидит без особых последствий за рулем, а кому то и 8 часов - предел. Все зависит от особенностей организма. И привычки разумеется к дальним поездкам.

Edited by ГЕРКОН32

Share this post


Link to post
Share on other sites

P.S. Четко понимать свой предел и состояние и никакой бравады. Кто то и 20 часов просидит без особых последствий за рулем, а кому то и 8 часов - предел. Все зависит от особенностей организма. И привычки разумеется к дальним поездкам.

Мой рекорд 1350 км. (Правды ради, я ночь не спал перед поездкой)
Каждый должен сам задуматься и не рисковать. Как только чувствуешь, что глаза замыкаются -отдай руль напарнику, либо встань на обочине. Это не шутки.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Господа, я понимаю вас прекрасно, я знаю, что энергетик - по сути как яд, но здесь речь не о том. На данный момент это мой единтсвенный способ заработка.
Что вы можете сказать о таблеточных вариантах? Тонизаторы, БАД и т.п.
Вот на данный момент меня очень заинтересовали капсулы "Драйвер"

Share this post


Link to post
Share on other sites

я чувствую свой предел, но мне необходимо его расширить, по другому никак. Как кто-то говорил : "Жизнь - движение"

Share this post


Link to post
Share on other sites

Что вы можете сказать о таблеточных вариантах? Тонизаторы, БАД и т.п.
Вот на данный момент меня очень заинтересовали капсулы "Драйвер"

 

а это часом не реклама ..
разговоры о снятия усталости , чудо таблетки.
чудес не бывает ...чем-то придётся расплатится

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ничего не поможет. Однозначно.
Один раз испытал на себе. Больше не хочу. Никакие химикалии не подойдут. Организм попросту отключается. Нафиг нафиг такое удовольствие... Не верьте рекламе - остановитесь на обочине и полчаса поспите.

я не могу поспать пол часа, мой организм требует минимум 2 часа сна( физиология, а против нее не попрешь(

Share this post


Link to post
Share on other sites

а это часом не реклама ..
разговоры о снятия усталости , чудо таблетки.
чудес не бывает ...чем-то придётся расплатится

у меня был период, когда я подсел на слабоалкоголку, энергетики. так вот - закончилось все сердцем... я понимаю чем это чревато, но реалии жизни диктуют свои условия.

Share this post


Link to post
Share on other sites

ну и все-таки, может кто в курсе именно про капсулы, таблетки? народ, отзовитесь

Share this post


Link to post
Share on other sites

ну и все-таки, может кто в курсе именно про капсулы, таблетки? народ, отзовитесь

народ здесь этим не занимается. ищите на специализированных форумах.

Share this post


Link to post
Share on other sites

ну и все-таки, может кто в курсе именно про капсулы, таблетки? народ, отзовитесь

На эту тему тебе лучше поговорить с дальнобойщиками.тут ты врятли найдешь таких экстрималов. Edited by antoxa77

Share this post


Link to post
Share on other sites

я не могу поспать пол часа, мой организм требует минимум 2 часа сна( физиология, а против нее не попрешь(

Спи два часа! Нафига подвергать риску себя и, что не менее важно, - окружающих???? Еще раз повторю: нет никаких средств кроме сна! Хоть обжуйся кофем - не поможет!

Share this post


Link to post
Share on other sites

я уже на стольких форумах побывал... поймите, мне надо доставить народ в такое-то время, я не могу сказать - я тут блин посплю, а вы подождите. А когда груз надо через пол страны переть так это вообще пздц... иногда нужен лишний час-два, а потом можно и поспать.

Share this post


Link to post
Share on other sites

я уже на стольких форумах побывал... поймите, мне надо доставить народ в такое-то время, я не могу сказать - я тут блин посплю, а вы подождите. А когда груз надо через пол страны переть так это вообще пздц... иногда нужен лишний час-два, а потом можно и поспать.

Твоя жизнь - распоряжайся ею сам. Я единожды понял что это такое - больше никогда... Тут уже от тебя лично ничего не зависит...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Без спорно - сон лучше всего. Особенности и здоровье организма у всех разное. Сам езжу на дальние расстояния только ночью. Из всех энергетиков отметил бы "Ред Бул" - но действует в разное время по разному. Эффект наступает через 20 - 30 минут. Лучше всего кока-кола с кофе. При остановках умывание холодной водой. Скорость 80 -90 не просто утомляет - она убийственно убаюкивает. 100-120 нормально. Но это лично моё мнение, касаемо меня.
Эксперементировать не рекомендую. Сие рождено богатым опытом.

Edited by major-1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Часто ездею на дальнюю дорогу.
Однажды мне приготовили такую смесь, лимоны выжали в зеленый чай, очень помогает держать тонус.

 

Еще много кушаю яблок, тоже хорошо.

 

Со временем набираешься опыта, четко знаешь когда можешь уснуть.
Но до этого 2 раза засыпал за рулем, обошлось, бог бережет :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ты бы сперва попробовал жизнь свою планировать, а не пытаться рубить бабло бездумно.
Вообще с головой у тебя не все в порядке по моему. Ты спрашиваешь совета какие энергетики употреблять. Перевернуть банку и посмотреть на состав у тебя ума не хватает? Все что там намешано есть в аптеке и магазине, по цене в разы дешевле.

 

Очень удивило, что ты употреблял слабоалкогольные энергетики. Вообще они выпускаются, чтобы девчонок в ночных клубах спаивать. Т.к. алкоголь оказывает расслабляющие действие, а все остальное возбуждающе. Для организма это вообще труба.
Да и если сердце прихватывает, то их лучше не жрать, тем более магазинные.
Дома можно набодяжить следующий коктейль.
1 Чай зеленый завариваем в виде чифиря. грамм 250
2 разбавляем это миниралкой газированной (эфект всасывания лучше)
3 пиридоксин (в любой аптеки В6)
4 Медку (можно у Пасечника затариться) ну или на худой конец дикстрозу ( в аптеке)
5 ну и адаптогена капнуть (в аптеках, лучше растительного)

 

Если сердце вообще не жалко, то чай меняй на кофе с какао, быстрее приклинит (будем надеяться не на дороге).
Но запомни организм привыкает к этой байде и все время придется дозы увеличивать. Пока в один прекрасный момент тебя просто не вырубит на дороге.

 

Есть более интересная химия, но она так или иначе запрещена, правда достать совсем не сложно ее. Если кто присоветует, то не начинай ее пробовать за рулем, т.к. какой эффект она окажет может зависеть даже от обстановки, не говоря уже об особенностях организма. Хорошо если просто прав лишишся, а можешь и в дурку загреметь или погибнуть.

 

Кстати, проехать пол страны не один энергетик не поможет, мы не европе живем, у нас не каждый самолет перелит нашу страну.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лучше всего кока-кола с кофе.

Часто ездею на дальнюю дорогу.

Видел я таких "героев"... На обочине лежали в белых простынях... И нафига? :telephone:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Видел я таких "героев"... На обочине лежали в белых простынях... И нафига? :telephone:

 

герой-негерой, а ехать надо
в этом деле очень опасно отсутствие опыта

 

я еду не спеша, постоянно прислушиваясь самочувствию
останаваливаюсь, как только по телу начинает разливаться сладостное состояние, желание растянуться и закрыть глаза... :)
но иногда еду как зомби, когда остановка кажется более опасной чем езда
много таких мест у нас

 

мог умереть легко 2 раза, иначе как судьбой я это объяснить не могу

 

но я бы не смог ночью работать, кажется ничто не сможет меня заставить это сделать
мне приходится лишь ехать домой 1600 км, ночью с 12 до 5-6 сплю всегда, и в мороз и влюбую погоду

Edited by Evi

Share this post


Link to post
Share on other sites

я не могу поспать пол часа, мой организм требует минимум 2 часа сна( физиология, а против нее не попрешь(

 

Учится спать по другому. Реально для отдыха организму в фазе легкого сна достаточно и 5-10 минут всего - это эквивалентно нескольким часам сна. Но это за день/два не получится.

 

Купить прибор "антисон" - лучше чем ничего, хоть шум поднимет если задремешь.

Share this post


Link to post
Share on other sites

герой-негерой, а ехать надо
в этом деле очень опасно отсутствие опыта

 

я еду не спеша, постоянно прислушиваясь самочувствию


Я тебе так скажу: к черту опыт - он тебе не поможет. Организм отключается сам, без твоего опыта. Нахрен твой опыт никому не нужен!!! Не рассказывай мне сказки про кока-колу, опыт и прочее - это все для идиотов на дороге, которые губят и себя и других. Езжай не спеша... :don-t_mention:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Но до этого 2 раза засыпал за рулем, обошлось, бог бережет :)

 

Аналогично. Правда раз всего и очень давно.
И поездка то пару десятков км всего была. Правда ночь глубокая и устал как собака, спать хотелось безумно...

 

Хорошо МКАД практически пустой был, ехал по средней полосе и никаких развязок не было - Лосиный остров между Ярославкой и Щелчком.
Вырубило - где то 1 км проехал на автопилоте. Очнулся из за того, что руками чувствую - руль уводит потихоньку в стророну. Испугался помню жутко.

 

Теперь если сон в руку - стразу стоп. Нечего Всевышнего искушать попусту...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я тебе так скажу: к черту опыт - он тебе не поможет. Организм отключается сам, без твоего опыта. Нахрен твой опыт никому не нужен!!! Не рассказывай мне сказки про кока-колу, опыт и прочее - это все для идиотов на дороге, которые губят и себя и других. Езжай не спеша... :don-t_mention:

 

организм всегда подает знак, по крайней мере у меня
нужно прислушиваться

 

я и говорю об этом, нужно знать меру во всем

Share this post


Link to post
Share on other sites

Теперь если сон в руку - стразу стоп. Нечего Всевышнего искушать попусту...

Золотые слова! :friends:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Аналогично. Правда раз всего и очень давно.
И поездка то пару десятков км всего была. Правда ночь глубокая и устал как собака, спать хотелось безумно...

 

Хорошо МКАД практически пустой был, ехал по средней полосе и никаких развязок не было - Лосиный остров между Ярославкой и Щелчком.
Вырубило - где то 1 км проехал на автопилоте. Очнулся из за того, что руками чувствую - руль уводит потихоньку в стророну. Испугался помню жутко.

 

Теперь если сон в руку - стразу стоп. Нечего Всевышнего искушать попусту...

 

да, очень так отрезвляюще действует на всю оставшуюся жизнь, если первый, второй опыт проходит без последствий :)

 

а ведь сколько аварий, когда машины бьются словно их ведут друг к другу
как вот два самолета столкнулись в небе над германией

Share this post


Link to post
Share on other sites

организм всегда подает знак, по крайней мере у меня
нужно прислушиваться

 

я и говорю об этом, нужно знать меру во всем


Не рассчитывай на разум и знаки - мой совет. Можешь не слушать... Организм - весьма бывает непредсказуем... :don-t_mention:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Не рассчитывай на разум и знаки - мой совет. Можешь не слушать... Организм - весьма бывает непредсказуем... :don-t_mention:

 

я безрассудно не веду себя, просто приходится ехать много часов за рулем
нужно знать как наступает усталость, как она коварна, какие признаки
сколько часов езды- норма, а сколько уже нельзя, если даже хорошо себя чувствуешь

Edited by Evi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Семечки, фисташки, чипсы, сухарики - все что можно грызть. Посоветовал один дальнобойщик. Реально помогает. Почему - не спрашивайте, не знаю. Но это только чтобы доехать до места, где можно подремать с пол-часа: стоянка, АЗС или гостиница. Часто езжу одна, потому останавливаться на трассе в чистом поле не рискую...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как дальнобойщик(бывший) могу сказать, что отодвинуть сон можно научиться отодвинуть, а как теперешний разгребатель последствий не отодвинутых снов на дороге скажу, лучше поспать....

Share this post


Link to post
Share on other sites

я безрассудно не веду себя, просто приходится ехать много часов за рулем
нужно знать как наступает усталость, как она коварна, какие признаки

Я тоже так думал...

Share this post


Link to post
Share on other sites

я безрассудно не веду себя, просто приходится ехать много часов за рулем
нужно знать как наступает усталость, как она коварна, какие признаки
сколько часов езды- норма, а сколько уже нельзя, если даже хорошо себя чувствуешь

Никаких признаков может не быть, особенно если привыкаешь к дальним поездкам. Это секунды - моргнул и улетел...

Share this post


Link to post
Share on other sites

есть еще дерево, называется Китайский лимонник.

Химический состав и фармакологические свойства

 

В соке плодов содержатся сахара (до 1,5 %), органические кислоты (8,5—20) — главным образом лимонная (до 11), яблочная (7—8), винная (0,8 %); витамины — аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин. В семенах обнаружены тонизирующие вещества (около 0,012 % схизандрина и схизандрол), токоферол (0,03) и жирное масло (до 34 %). Во всех частях растения, но более всего в коре (до 2,6—3,2 %), содержится эфирное масло, которое высоко ценится в парфюмерии за тонкий пряно-лимонный аромат.

 

Эфирное масло из коры — прозрачная золотисто-жёлтая жидкость с запахом лимона. В состав эфирного масла входят сесквитерпеновые углеводороды (до 30 %), альдегиды и кетоны (до 20 %). Жирное масло включает α-линолевую (до 20 %), β-линолевую (до 35), олеиновую (до 34) и около 4 % предельных кислот.

 

Действующие вещества лимонника являются физиологическим антагонистом лекарственных средств снотворного действия и препаратов, угнетающих ЦНС (в том числе барбитуратов, транквилизаторов, противоэпилептических, седативных средств, нейролептиков). Усиливают действие психостимуляторов и аналептиков (в том числе кофеина, камфоры, фенамина).[7]


но:
В качестве побочного действия при использовании лимонника упоминаются аллергические реакции, тахикардия, нарушения сна, головная боль, повышение артериального давления. В связи с этим данные препараты противопоказаны при нарушениях сердечной деятельности, артериальной гипертензии, повышенной возбудимости, эпилепсии, нарушениях сна, острых инфекционных заболеваниях, хронических заболеваниях печени, гиперчувствительности к компонентам препарата, при беременности и в период лактации, а также детям до 12 лет. Во избежание нарушения засыпания не рекомендуется принимать спиртовую настойку во второй половине дня. В случае возникновения побочных эффектов необходима отмена препарата.[7]

Share this post


Link to post
Share on other sites

я знаю, что помогает лимонная кислота, лимонный сок, цитрусовые, но мне нужно иметь это все вместе в готовом варианте в адекватной дозе, дабы к 40 у меня не встало сердце.
по поводу сна заинтересовало, если можно - поподробнее

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как дальнобойщик(бывший) могу сказать, что отодвинуть сон можно научиться отодвинуть, а как теперешний разгребатель последствий не отодвинутых снов на дороге скажу, лучше поспать....

 

Слушайте что вам профи пишет!!!!!
Василий ооох как знает, что говорит!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Иван Ноев' а если не секрет сколько тебе лет?и для чего сутками работать у тебя что многодетная семья?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Иван Ноев' а если не секрет сколько тебе лет?и для чего сутками работать у тебя что многодетная семья?

мне 22, пока могу - работаю, пока есть силы - не стою на месте. На данный момент работа временная и рассчитываю скосить побольше бабла разом. Да я знаю, что нельзя и так далее, да осознаю риск, но увы желаение наживы, самоуверенность перевешивает

Share this post


Link to post
Share on other sites

мне 22, пока могу - работаю, пока есть силы - не стою на месте. На данный момент работа временная и рассчитываю скосить побольше бабла разом. Да я знаю, что нельзя и так далее, да осознаю риск, но увы желаение наживы, самоуверенность перевешивает

Не в обиду.
Молодо - Зелено!

Share this post


Link to post
Share on other sites

, дабы к 40 у меня не встало сердце.

со всей этой химией ты к 40 инвалидом будешь и будешь выглядеть как пердун 80 летний.и нафиг некому ненужен будешь со своими деньгами(которые кстати на лечение и потратишь)
так что задумайся тебе только 22!

 

мне 22, пока могу - работаю, пока есть силы - не стою на месте. На данный момент работа временная и рассчитываю скосить побольше бабла разом. Да я знаю, что нельзя и так далее, да осознаю риск, но увы желаение наживы, самоуверенность перевешивает

Всех денег не заработаешь

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this