Похудеть реально?

[ansav]

Строгая диета не есть полезно для организма, движение + мера в еде = успех.

... А где тут место пива в этой замечательной формуле ???

[Kонстантин]

... А где тут место пива в этой замечательной формуле ???

В меру всё можно, пиво это же вода! Главное с пивом не съесть пол-мешка чипсов или сухарей Изменено 16 Мая 2013 пользователем stremilov-k

[*Аннушка*]

пиво это же вода

Водка и моча, прошу прощения, по такой логике - тоже вода...

[Kонстантин]

Водка и моча, прошу прощения, по такой логике - тоже вода...

Человек тоже состоит на 70% из воды , а водка на 60% из воды. Получается человеческое тело в большей степени вода чем водка.

[Ёlka]

пиво - это гнилая вода
уж лучше водка - в ней и калорий больше

[Kонстантин]

пиво - это гнилая вода
уж лучше водка - в ней и калорий больше

И вштыривает лучше.

[Влаха]

Малоподвижный образ жизни это называется. Организм получает больше калорий чем ему надо, причём в разы больше. Если молодой организм с обилием калорий справляется , то после 30-и лет уже не справляется. Насчёт одноразового питания спорить не буду, но сиильно сомневаюсь, скорее дело в нормальном обмене веществ. Я следую совету моего приятеля , очень неплохого спортсмена, с высшим физкультурным образованием. Совет прост: с помощью физических упражнений создать для организма небольшой шок и организм сразу станет приспосабливаться и терять вес. Строгая диета не есть полезно для организма, движение + мера в еде = успех.

Я как в том "Ералаше" про коньки и лыжи. Перекладина и брусья всегда были мой конёк. Даже 1-е место в школе занимал. Привёз от родителей свою старую перекладину, чтоб дома повесить, так уже год в гараже и лежит.

[Ёlka]

Я как в том "Ералаше" про коньки и лыжи. Перекладина и брусья всегда были мой конёк. Даже 1-е место в школе занимал. Привёз от родителей свою старую перекладину, чтоб дома повесить, так уже год в гараже и лежит.

надо срочно вешать

[Влаха]

надо срочно вешать

С понедельника начну!

[Ёlka]

С понедельника начну!

лучше с пятницы

[Kонстантин]

С понедельника начну!

Главное начать , а потом втянешься и уже не сможешь бросить.

[Ёlka]

Главное начать , а потом втянешься и уже не сможешь бросить.

бросить - дело не хитрое
нАчать.... вот где сила воли нужна

[Kонстантин]

Бросить курить очень легко, - я уже много раз бросал (с) (Марк Твен)
Будьте осторожны, когда читаете книги о здоровье: опечатка может стоить вам жизни.(тоже он)

[MsMargo]

Влад, ну-ка давай соберись с силами...ты нам стройный и подтянутый нужен

[*Аннушка*]

человеческое тело в большей степени вода чем водка

Ну, это у всех по-разному. Я встречала и тех, у кого наоборот.

нАчать.... вот где сила воли нужна

Точно!

[Ёlka]

попалась мне интересная статья.
она скорее о ЗОЖ, нежели о похудании, но все же...
может быть кому-то будет интересно ее почитать

 

Очередное исследование показало: ограничение потребляемых калорий и сбалансированная диета, начатые в зрелом возрасте, продлевают жизнь и помогают сохранить здоровье. Можно было бы отмахнуться и признать: об этом мы уже сто раз слыхали! Но трудно пройти мимо экспериментальных данных, которые специалисты собирали в течение целых 20 лет.

 

Ещё в 1935 году учёные доказали, что ограничение калорий продлевает жизнь крыс. Позже было показано, что дрожжи, черви, мухи, мыши и даже собаки живут дольше и лучше, если едят не всё подряд и употребляют в пищу не слишком много продуктов.

 

За последний десяток лет некоторым научным группам даже удалось обнаружить гены, ответственные за продление жизни на диете (в том числе и человеческие). Исследователи считают, что гены в условиях нехватки питательных веществ каким-то образом заставляют организм защищаться от внешнего негативного воздействия. В результате животные научились выживать даже тогда, когда еды мало.

 

Если бы удалось доказать, что та же тенденция сохраняется и у приматов (всё-таки мыши не так близки к нам, как хотелось бы), то это стало бы лучшим доказательством: полученные ранее данные можно спроецировать и на людей.

 

зы: здесь приведен тезис, остальное в статье по ссылке.

Изменено 25 Мая 2013 пользователем Ёlka

[Влаха]

Послушал Вас. Блин! Перекладинка меня не выдержала. Спину потянул. Сам дурак.

[Ёlka]

Послушал Вас. Блин!

... эээммм...
н-дя...
ну, извини, брат!

[krig]

Чтобы поддерживать себя в форме, необходимо:
1. Режим питания. Не есть после 6-7 вечера.
2. Ежедневные пешие прогулки не менее 5-6 километров.
3. Регулярные занятия в тренажерном зале (фитнес-клубе). Хотя бы 2 раза в неделю.

[Ёфа]

Мне помогла диета Дюкана (гугл).
Вкратце, жрать белок (яички, мясо, творог), исключить жир первую неделю (т.е. совсем). там 4 этапа, 1- до 7 дней ТОЛЬКО белок. 2 этап - чередовать белковый день с белково-овощным, до желаемого результата. 3 этап - закрепление с послаблениями, 1 день в неделю (четверг, например) - чистый белок. 4 этап не помню - забил. За полтора месяца у меня ушло 10кг. Чувствовал себя просто зашибись, подъем настроения и все дела.
Главное тут что - 2 литра воды в день и 2 столовые ложки овсяных отрубей в день, ходить хотя бы полчасика в день. ВСЁ.

 

Ну и еще можно жрать 6-7 раз в день по-немногу. Жрать можно когда хош, но только белок.

[Ёlka]

...

а еще лучше - в спортзал

[Ёфа]

я бы еще лучше на танцы пошел (только никому), но времени совсем в обрез (((

[Ёlka]

но времени совсем в обрез (((

отговорки

[Той]

А за приятной светской беседой вопрос Вахтёра кто-нить услышал?

Поменьше мучного

Раскрывающийся текст

Побольше ночного

[Ёlka]

Поменьше мучного

Раскрывающийся текст

Побольше ночного

это если кратко

[lady]

Человек поставил вопрос настолько конкретно, насколько смог, так что не не понятна твоя реакция.

 

Вахтер, никакими упражнения только живот убрать невозможно. Вообще нельзя убрать жир в определённом месте организма кроме как при помощи операции. Даже если ты будешь целыми днями качать пресс, то никто твоих кубиков не увидит под слоем жира.
Для начала нужно просто снизить вес, похудеть, возможно в твоем случае этого будет достаточно, если не собираешься девчонок на пляже клеить
Я бы тебе посоветовала как минимум отказаться от добавки и сократить гарнир (или вообще от него отказаться.) Муж за лето таким нехитрым способом расстался с десятью килограммами, от животика остались одни воспоминания

[Ёlka]

Человек поставил вопрос настолько конкретно, насколько смог, так что не не понятна твоя реакция.

чтобы на сладкую лубочность не тянуло

 

Вахтер, никакими упражнения только живот убрать невозможно. Вообще нельзя убрать жир в определённом месте организма кроме как при помощи операции. Даже если ты будешь целыми днями качать пресс, то никто твоих кубиков не увидит под слоем жира.
Для начала нужно просто снизить вес, похудеть, возможно в твоем случае этого будет достаточно, если не собираешься девчонок на пляже клеить
Я бы тебе посоветовала как минимум отказаться от добавки и сократить гарнир (или вообще от него отказаться.) Муж за лето таким нехитрым способом расстался с десятью килограммами, от животика остались одни воспоминания

все верно.
но это и есть менять стиль жизни.

[lady]

чтобы на сладкую лубочность не тянуло

Кого?

[lady]

но это и есть менять стиль жизни.

По-моему, это только изменение некоторых элементов в питании, понятие "стиль жизни" намного шире в моём понимании.
Кстати, от сладкого муж не отказался совершенно, да и от пива тоже.

[Эдсон]

Я бы тебе посоветовала как минимум отказаться от добавки и сократить гарнир (или вообще от него отказаться.)

Это жестоко!
Это надо в чёрный юмор.

[Вахтер]

Я бы тебе посоветовала как минимум отказаться от добавки и сократить гарнир (или вообще от него отказаться.) Муж за лето таким нехитрым способом расстался с десятью килограммами, от животика остались одни воспоминания

Я все таки не совсем понял, за счет чего твой муж сбросил 10 кг за лето? И сколько он весил до этого? Я читал статью одного профессора, который написал что жир с талии сходит в последнюю очередь, вначале с других частей тела.

[Полковник]

Я все таки не совсем понял, за счет чего твой муж сбросил 10 кг за лето? И сколько он весил до этого? Я читал статью одного профессора, который написал что жир с талии сходит в последнюю очередь, вначале с других частей тела.

 

У меня друг сбросил 8 кг только за счет
1. Каждодневная вечерняя прогулка 6-8 км по городу
27 Отсутствие еды после 18.00
Все!

[Вахтер]

А если 6-8 км не вечером а в течении дня?
И профессор еще писал что не обязательно отсутсвие еду после 18-00. А за 4 часа до сна. То есть если ложишься спать в 1 ночи, то последний ужин не позже 21-00

[Ёlka]

А если 6-8 км не вечером а в течении дня?
И профессор еще писал что не обязательно отсутсвие еду после 18-00. А за 4 часа до сна. То есть если ложишься спать в 1 ночи, то последний ужин не позже 21-00

есть очень простой расчет потребляемых калорий и тех, которые тратятся на жизнь.
если будешь употреблять больше калорий, чем тратишь - будет накапливаться в виде "запасов на черный день". если будешь тратить больше, чем потребляешь, то снизишь процент этих "запасов".
если сможешь разогнать сейчас свой метаболизм на прогулках, то нивапрос. если нет, то нужны более серьезные физические нагрузки.

[lady]

Я все таки не совсем понял, за счет чего твой муж сбросил 10 кг за лето? И сколько он весил до этого?

Весил зимой 98-99, сейчас весит около 88.
Просто заменили на ужин макароны, картошку и каши на овощные салаты и тушеные овощи.

 

Я читал статью одного профессора, который написал что жир с талии сходит в последнюю очередь, вначале с других частей тела.

У бегемота нету талии... ))) (шутка )
Давай талию оставим женщинам

 

У мужчин и женщин жир откладывается по разному. Но расходуется он всегда в обратном порядке - где раньше отложился, оттуда организм его расходует в последнюю очередь.
У мужчин жировые отложения начинают формироваться с сальника, который располагается в брюшной полости, это и есть тот самый животик

 

Да, и ещё один важный момент если хочешь похудеть, а не подорвать здоровье: не давай организму голодать. Оптимальный вариант кушать 5-6 раз в день, небольшими порциями, то есть между завтраком, обедом или ужином перекусывать чем-то легким, низкокалорийным - фрукты, овощи, орешки, кефир, творог...

 

Если организм постоянно голодает он сильно замедляет обмен веществ, а это совсем нехорошо.

[Вахтер]

Ёlka,
А есть таблетки чтобы увеличить обмен веществ? Ведь у стареющих людей, кому за 30 обмен веществ замедляется

[Вахтер]

lady,
А какой рост у твоего мужа?
У меня рост 190 см , а вес 102 кг

[Той]

А если 6-8 км не вечером а в течении дня?
И профессор еще писал что не обязательно отсутсвие еду после 18-00. А за 4 часа до сна. То есть если ложишься спать в 1 ночи, то последний ужин не позже 21-00

Дело не еде за определённое время до сна, а в перерыве между приёмами пищи.
Если очень кратко, то этот перерыв должен быть как минимум раз в сутки и равняться 12-14 часам. По истечении этого времени включаются механизмы окончательной обработки съеденного и выпитого, и механизмы очистки организма.
Если перерыв меньше указанного срока, всё работает не правильно, что и приводит к избыточному весу. Можно грубо сравнить с печкой, в которую подбрасывают свежие дровишки, когда ещё не прогорели прежние.
Стоит заметить, что вышесказанное - не достаточное условие, а только необходимое....

[lady]

если будешь употреблять больше калорий, чем тратишь - будет накапливаться в виде "запасов на черный день". если будешь тратить больше, чем потребляешь, то снизишь процент этих "запасов".

Лена, это очень примитивное мнение. У всех разный обмен веществ, далеко не для всех это устаревшее "правило" срабатывает

[Вахтер]

Той,
А можно в этот перерыв 12-14 часов яблоко съесть или творожок, чай впить? Или вообще ничего нельзя?

 

Лена, это очень примитивное мнение. У всех разный обмен веществ, далеко не для всех это устаревшее "правило" срабатывает

Ну да,я помню отравился чем то так за 3 дня похудел на 5 кг, вообще практически ничего не мог есть

[Эдсон]

У меня рост 190 см , а вес 102 кг

Это маленький вес для такого роста.

[Вахтер]

Эдсон,
Шутишь что ли, у меня в 20 лет 80 кг было. Я конечно многого не хочу. Но хотя бы до 95 хоу снизить вес, до 90 это в идеале. Меньше не надо.

[Ёlka]

Ёlka,
А есть таблетки чтобы увеличить обмен веществ? Ведь у стареющих людей, кому за 30 обмен веществ замедляется

нет.
разогнать можно, если не причислять себя к "стареющим".
и самое главное вот это:

Если организм постоянно голодает он сильно замедляет обмен веществ, а это совсем нехорошо.

 

Лена, это очень примитивное мнение. У всех разный обмен веществ, далеко не для всех это устаревшее "правило" срабатывает

правило, хоть и устаревшее, но как ни странно, работающее.
обмен веществ, ты как доктор должна знать, изначально у всех одинаковый. дальше мы творим себя сами... к сожалению.
можно и разогнать и замедлить - я все это на себе испытала в прошлом году.

[lady]

А какой рост у твоего мужа?

1.8 м.

 

в марте этого года

[Ёlka]

1.8 м.

ну супер!
основное правило таки понятно же? - больше двигайся, меньше кушай всякий треш.

[Той]

Той,
А можно в этот перерыв 12-14 часов яблоко съесть или творожок, чай впить? Или вообще ничего нельзя?

Этот перерыв удачно совпадает с временем сна.
Пить можно только воду.
Прием любого того, что организму требуется переваривать - ломает технологические режимы организма.

Раскрывающийся текст

Кстати, я сам далеко не всегда всё это соблюдаю, чтоб не создавалось иллюзий, что я такой правильный. Вчера, например - не соблюл: ну как тут удержишься от запотевшего стопарика абсолюта под наваристую ушицу вечерком, после баньки...

[lady]

обмен веществ, ты как доктор должна знать, изначально у всех одинаковый. дальше мы творим себя сами... к сожалению.

Хорошо, что хоть кто-то знает, что я должна знать ))))
Я как доктор знаю обратное: все организмы разные, подход к каждому нужен разный.
А людям без специального образования нужно острожнее давать советы по лечению гипертонии, простудных заболеваний и всего прочего. Это я знаю, да...

[Ёlka]

Я как доктор знаю обратное: все организмы разные, подход к каждому нужен разный.

разный, потому что все по разному делаем свою жизнь.
впрочем, это уже спор в пользу бедных.

 

Надеюсь, Анатолий из написанного здесь понял основную мысль и примет ее к сведению.

[lady]

ну супер!

Ха-ха-ха, очепяталась! Только у тебя в сообщении увидела )))))))))))
На самом деле рост мужа 1.78 Выдаю желаемое за действительность

[Эдсон]

Шутишь что ли, у меня в 20 лет 80 кг было.

Да нет, не шучу! У меня рост 177-17непомню, вешу 102 кг, прекрасно себя чувствую...
Правда взвесился сытый и опять готовлю еду на ночь, сплю я плохо если не поем.