Похудеть реально?

[Scenic]

Вопрос принципиальный:
1. когда наступает вечер?
2. как пить пиво днем (на работе или за рулем)?

1. Как с работы пришёл. )))
2. Выходные на что?

 

....пойду-ка я бальзамчику тяпну...

[Prizrak]

А я придумал: чтобы пить пиво и не толстеть - надо за пивом ходить в дальний магазин!

 

И еще брать по 1 бутылки 0,5

[Полковник]

Интересовался вопросом. Пиво виновато косвено. Оно стимулирует желание перекусить.

[vli50]

В общем, пока ясно только то, что народ в целом придерживается четырех постулатов:
1. Не пить пиво
2. Не жрать на ночь
3. Не есть мучного и калорийного (это поддержал меньший % высказавшихся)
4. Пребывание в больнице не способствует ожирению!

 

Кое-кто перешел на морковку.

 

Дамы молчат (почти все)... Они все очень стройные и их этот вопрос никак не волнует! Даже чисто теоретически, например, ради заботы о здоровье подруги или дальней родственницы.

[Prizrak]

Интересовался вопросом. Пиво виновато косвено. Оно стимулирует желание перекусить.

 

Некоторые диетологи считают немного по другому. Проблема вообще в алкоголе. Спирт способствует лучшему усвоению жиров (х.з. почему), а жир сам по себе не вызывает чувство насыщения.

[TAXIст]

Володя, для тебя это актуально?
Знаю несколько примеров когда женщины реально похудели не кушая после 18 часов. Как это отразится на мужчине не знаю.

 

нормально отражается на мужчинах !!! сам не ужинаю после 19-00 . но можно пить молочное , есть салаты , просто чай и т.д.
почти за полгода сбросил 6 кг. при этом днем питался как обычно не ограничивая себя в еде .

[TAXIст]

есть у меня знакомая которая весила более 100 кг. села на диету ( никакой химии ) и сбросила до 93 кг. без вреда для организма . прошло полгода и снова повторила курс . в результате сейчас весит около 70 кг . и не полнеет
если найду в бумагах этот рецепт -- напишу !!!

[vli50]

если найду в бумагах этот рецепт -- напишу !!!

 

Думаю, что будет интересно многим, поищи!

[Марк]

Думаю, что будет интересно многим, поищи!

 

А ты Алена Кара почитай , авось поможет.

Изменено 22 Ноября 2009 пользователем Марк

[kostyanski]

А ты Алена Кара почитай , авось поможет.

это надо быть впечатлительной девочкой чтоб помог, а так фигня все это(пробовал бросить курить )

[Марк]

это надо быть впечатлительной девочкой чтоб помог, а так фигня все это(пробовал бросить курить )

 

по прежнему ленюсь ставить смайлики

[vli50]

по прежнему ленюсь ставить смайлики

 

Это была, типа, ирония? Я тоже без смайликов, потому что не очень понимаю, о чем тут умные мужи толкуют!

[Марк]

Это была, типа, ирония? Я тоже без смайликов, потому что не очень понимаю, о чем тут умные мужи толкуют!

 

А то. Конечно , ирония.
Нет таблеток и волшебных книжек , Вли.
Есть только воля.Все.

[TAXIст]

день первый .

 

завтрак -- черный кофе .
обед -- 2 яйца вкрутую . салат из вареной капусты с растительным маслом . 1 ст . ложка томатного сока без соли .
ужин -- рыба жаренная или отварная .

 

день второй

 

завтрак -- черный кофе .
обед -- рыба жаренная или отварная . салат - капуста и овощи с растительным маслом.
ужин -- 200 гр. вареной говядины и 1 стакан кефира.

 

день третий

 

завтрак--черный кофе .
обед -- 1 большой кабачок или тушеные овощи в растительном масле . яблоки .
ужин -- 2 яйца вкрутую . 200 гр. вареной говядины. салат из свежей капусты с растительным маслом.

 

день четвертый.

 

завтрак-- черный кофе.
обед -- 1 вареное яйцо. 3 больших вареных моркови с растительным маслом. 15гр.сыра или творога нежирного !
ужин -- фрукты. ( БАНАНЫ НЕЛЬЗЯ !!!!! )

 

день пятый .

 

завтрак -- сырая морковь с лимонным соком .
обед -- большая жаренная рыба. 1 стакан томатного сока .
ужин -- фрукты ( БАНАНЫ НЕЛЬЗЯ !!!)

 

день шестой .

 

завтрак-- черный кофе .
обед -- 0.5 кг вареной куриной грудки. салат из свежей капусты или моркови .
ужин -- 2 яйца вкрутую .1 ст тертой сырой моркови с растительным маслом .

 

день седьмой .

 

завтрак -- чай .
обед-- 200гр. вареной говядины. фрукты ( БАНАНЫ НЕЛЬЗЯ !! )
ужин -- любой день , кроме третьего дня !

 

день восьмой то же что и шестой день .

 

девятый как пятый .

 

десятый как четвертый .

 

одинадцатый как третий .

 

двенадцатый как второй .

 

тринадцатый как первый .

 

вот только не помню сколько времени нужно придерживаться этой диеты . желательно не обьедаться после окончания курса и не кушать на ночь !!

[vli50]

Нет таблеток и волшебных книжек , Вли.
Есть только воля.Все.

 

Это я понимаю. Сам так курить бросил.

 

день первый .
завтрак -- черный кофе .

 

Замечательно! А что делать тем, кому кофе нельзя? Тем более черный, без молока?

[Scenic]

... А что делать тем, кому кофе нельзя? Тем более черный, без молока?

Не судьба значит им похудеть...

[TAXIст]

Это я понимаю. Сам так курить бросил.

 

 

Замечательно! А что делать тем, кому кофе нельзя? Тем более черный, без молока?

 

искать альтернативный напиток . ....

[vli50]

искать альтернативный напиток . ....

 

Пыво!

[GraDen]

Замечательно! А что делать тем, кому кофе нельзя? Тем более черный, без молока?

По-моему, завтрак вообще должен быть самым питательным.

[Lady Nadin]

день первый ....

Как-то жестоко...очень.
После такой диеты захочется опустошить холодильник

[kostyanski]

Как-то жестоко...очень.
После такой диеты захочется опустошить холодильник

ага и набрать вес еще больше, а всю жизнь так питаться это себя совсем не любить

[Марк]

Как-то жестоко...очень.
После такой диеты захочется опустошить холодильник

 

Вооот. Что бы этого не произошло , не будем его наполнять.

[Дядя Боб]

Да... у меня в этой области опыт накоплен немалый))) И на сегодняший день - ттт - довольно удачный. А основной вывод один - если нужен постоянный результат, то то что вы применяете для снижения веса должно быть постоянным, то есть стать образом жизни. Поэтому большинство диет не подойдет - они мало годятся для постоянного применения. А вот спорт - подойдет. При наличии спорта достаточно очень мягких ограничений в еде, о которых уже в этой теме писали.

[Полковник]

По-моему, завтрак вообще должен быть самым питательным.

 

Ты меня помнишь?
Так вот. Вопреки всем теориям, я не завтракаю, обедаю- мелкий перекус, а ужинаю как удав. И ничего. Проблем с весом не было Ни Ко Гда.

[Serafima]

Ты меня помнишь?
Так вот. Вопреки всем теориям, я не завтракаю, обедаю- мелкий перекус, а ужинаю как удав. И ничего. Проблем с весом не было Ни Ко Гда.

Боря, ты счастливый человек, но не всем же так везет!

[GraDen]

Ты меня помнишь?

Как тебя забудешь?

Так вот. Вопреки всем теориям, я не завтракаю, обедаю- мелкий перекус, а ужинаю как удав. И ничего. Проблем с весом не было Ни Ко Гда.

А вот я могу не ужинать. Но, если не позавтракаю, то день не начался

[kostyanski]

Ты меня помнишь?

Борь тут вопрос больше для тех кто склонен к полноте (типа меня), а тебе то чего переживать тебе и так повезло

[Кирилл]

А вот я могу не ужинать. Но, если не позавтракаю, то день не начался

А я вот утром есть не могу - не лезет, а вот вечером...

[КАММЕV]

Самый простой способ похудеть без диеты - ездить на работу на метро каждый день.

 

Проверил, пока 3,5 недели машина в ремонте была, не помогает...

 

А я придумал: чтобы пить пиво и не толстеть - надо за пивом ходить в дальний магазин!

 

.... тогда уж бегать...

 

А я вот утром есть не могу - не лезет, а вот вечером...

 

та же история...
я даже в отелях на отдыхе на завтрак не хожу...зато вечером

 

про Пиво - рекомендуют не пить совместно с обильной едой.... т.е. либо до либо после через часик другой...

[Nicklas]

если не позавтракаю, то день не начался

Утро - это время между подъемом и завтраком. © Nicklas

[GraDen]

Утро - это время между подъемом и завтраком. © Nicklas

Бывает, проснешься как птица
Крылатой пружиной на взводе!
И хочется жить и трудиться!...
Но к завтраку это проходит.

[Полковник]

Борь тут вопрос больше для тех кто склонен к полноте (типа меня), а тебе то чего переживать тебе и так повезло

 

А я это все к тому, что все правила, диеты и теории, сугубо индивидуальные вещи, Кому то хорошо одно, кому то другое.
По моему, есть такие врачи - диетологи. Если есть проблемы, лучше с ними консультироваться. ИМХО.

[EffGen]

Вот это точно!

 

В зрелом возрасте для похудения нужно консультироваться со врачом. Потому что при лишнем весе нарушается не только обмен веществ, но и гармональный уровень меняется. И иногда чтобы похудеть, нужно направлять свои гормоны в правильную сторону. А как это сделать без врача? Только здоровье губить.

 

Мой опыт был таким. До 16-17 лет я был плотным, даже полным. В школе дразнили, щёки из-за спины были видны, пуговицы на школьных брюках перешивали. Я как-то не придавал этому значения, пока не увидел себя в зеркало другими глазами. А тут ещё сами понимаете - пубертатный период , интересы всякие появились. В общем, взялся я за себя. За год каждодневного бега ! дома ! - всего 15-20 минут, отжиманий, приседаний и проч. я сбросил весь лишний вес и набрал физ.форму.

 

Потом были танцы, тогда я уже худел экстремально, крышу сорвало. В результате только здоровью навредил, язва желудка с 21 года.

 

Потом я на всё это забил и в какой-то момент отпустил себя и сразу стал поправляться (у меня склонность к полноте - однозначно), причём на моей комплекции выглядит это отвратительно. Поэтому последние 1,5 мес ем много и часто - 4 раза в день минимум. Пищу разбиваю на части, стараюсь не мешать несовместимое, майонезные салаты не ем. Результаты есть и вполне очевидные - я сыт, доволен и лишнего веса не прибавилось. Т.е. хорошее настроение - на лицо!

 

В вопросе похудения больше психологической проблемы. Хочется всё и сразу. У некоторых это получается, у некоторых - даже без вреда здоровью (или без видимого на первый взгляд вреда). А т.к. у большинства всё и сразу не получается, то приходит понимание, что нужно время и много времени на это. Нам кажется, что год - это ооочень много. А он пролетает так быстро, вот уже очередной новый год, а результат 0 или даже хуже стало.

 

Так что бороться надо с ленью, а есть надо обязательно и не обязательно ограничивать себя в количестве еды. Главное: правильный подход к питанию, не есть на ночь, пить меньше пива (и реже) и больше нагрузок. Взять и выйти на прогулку перед сном. Или записаться, наконец, в фитнес-клуб, где опытный тренер расскажет, как и что в твоём конкретном случае. Это тоже иногда кажется дорого, потому что платить надо одним куском. Но если пересчитать на кол-во занятий в месяц (а ходить в фитнес, как правило, можно без ограничений), то получается вполне скромная сумма и даже меньше, чем в подвалmyjq качалке по соседству...

 

Не знаю, победил ли я лень (мне кажется, эта вещь - непобедимая), но нужен мощный стимул. Мне удалось его найти в понимании того, что жить самому с собой стало противно.

Изменено 24 Ноября 2009 пользователем EffGen

[vli50]

Не знаю, победил ли я лень (мне кажется, эта вещь - непобедимая), но нужен мощный стимул. Мне удалось его найти в понимании того, что жить самому с собой стало противно.

 

Молодец!

[Марк]

Молодца.
Подхожу постепенно к этому.
Но как же она сильна , эта лень.....

[МарВа]

EffGen! - "золотые слова"! Особенно в той части, где про *лень*. На самом деле наверняка одного *простого желания*, не достаточно. Нужен стимул, у каждого он свой. Думается из-за климата, а по большей части из-за стрессов...и как следствие - их *заеданием*, у нас столько людей с *перевесом*. Конечно опять-же гены, не маловажная составляющая. Если ВЫ САМИ (а не ваши близкие и окружающие), захотите, то обязательно похудеете. На самом деле, лично я никогда не сидела на диетах... Вот так сложилось, что всегда хотела поправиться, а это для меня было проблематично почему-то. Но зато моя лучшая подруга похудела, причем все тем-же банальным способом: не есть (правда после 20 часов). В какие-то дни, она пила только кефир. Вот, еще вспомнила... На даче, наш знакомый строитель замечательно похудел, совсем отказавшись от хлеба. И все-же, сила воли, наверно одна из главных составляющих успеха.

 

Если Вы думаете, что Проиграете,
Вы Проиграете.
Если Вы думаете, что не Отважитесь,
Вы не Отважитесь.
Если Вы Хотите, но Боитесь,
Вы не Добьетесь.
Если Вы ожидаете Неудачи,
Она придет к Вам.
Успех Всегда приходит к тому,
Кто к нему Стремится.
Основная Схватка происходит в нашем Уме.
Если Вы думаете, что Победите,
Вы обязательно Победите.
Вы должны Захотеть, чтобы устремиться Ввысь.
Поверьте в Себя, чтобы Выиграть.
Победа Не всегда приходит к самому Сильному или Быстрому,
Но рано или поздно - она Обязательно приходит к тому,
Кто Верит в Себя!

 

(Вальтер Винтл)

Изменено 25 Ноября 2009 пользователем МарВа

[rudolf]

На тему похудания http://www.utro.ru/articles/2009/11/23/854279.shtml

[Ксюша]

Ничего, что влажу в мужской разговор?
Вообще-то всегда думала, что проблема лишнего веса - сугубо девичья

 

Согласна, что нужно меньше ж .... кушать. Спорт...Не очень-то помогает. Стресс снимает гарантированно. Но вот с кг - не способ расставания. Проверено. Во_первых, как объяснил дохтор, мышечная масса тяжелее жировой... Во-вторых, например, после бассейна (не знаю, у кого как) у меня аппетит появляется просто зверский.
Посоветовалась с докторами двух клиник. В одной взялись отслеживать общее состояние (повторяют, что терять в месяц более 2-3 кг - черевато для эндокринки и прочего), а в другой я пошла на эксперимент над собой. Позволила себя... "закодировать" - мне прокололи шкурку и вставили иголку. Она вроде как отбивает аппетит. И к слатенькому отношение становится спокойное.

 

Честно признаться, сначала смеялась. Домашние тоже потешались... Но после того, как в нашем доме стали держаться конфеты (прежде уничтожались молниеносно) смеяться перестали. Сейчас могу сидеть рядом с вазочкой... без последствий для обеих сторон .
Диета (если так можно назвать вполне нормальное питание) комфортна. Завтрак сытный и вкусный. Обед - умеренный. Ужин - фрукты - до 18-00. Питье 1,5-2 литра с день. С каждым приемом пищи - 2 столовые ложки отрубей. Витамины. Без хлеба, булочек, сахара.
В результате - минус 6 с хвостиком кг за 3 месяца. Осталось 3-4 кг. Доктор говорит, что больше нельзя - вредно для здоровья. И еще говорит, что быстро сброшенное - быстро возвращается.
Знаю, что дальше вес будет уходить с трудом . А я и не тороплюсь. Привыкаю к разумному питанию. Подсадила на него и домашних.
В клинике должна (договор подписала) появляться раз в полтора месяца - на "замеры" и обкалывание, корректирующие "изъяны". Массаж... Пару раз в неделю работаю на эллипсоиде, но без фанатизма, как раньше. 5 км с умеренной нагрузкой за один раз - вполне.

 

Не знаю, как далее пойдет эксперимент, но пока вполне довольна. Самое главное, что процесс идет вполне комфортно, без напрягов и фанатизма, под контролем.

 

Вот!

[Serrina]

У меня тётя всю жизнь на каких-то диетах сидела, всё что-то придумывала. А теперь необратимый ущерб здоровью.
Главное всё делать только под строгим надзором врача, если уж так хочется!

[Игоренок]

Можно вопросик?
Если не ужинать (ужинать до 18.00) то до скольки продолжается ваш день? Я тут смотрю, посты и в 4 часа ночи кое-кто строчит... Если для меня нормально ложиться спать после полуночи, то я должен не есть с обеда, то есть с 14 часов. Правильно? Выходит приемы пищи (даже с ужином): в 8.00, в 13.00 и 17.00. Вся еда вписывается в 9-часовой промежуток, а на голод 15 часов.

 

Все диетологи наоборот рекомендуют питаться часто но понемногу. Противоречие?

[Фифа]

вообще нельзя испытывать чувство голода...Последний раз есть надо часа за 2 -3 до сна...
Лучше всего питаться часто(раз 5 в день) и по немногу, чувства голода вообще нет..И нет стресса для организма...Потому как, когда долго не ешь, у тебя организм начинает откладывать все про запас.
А еще, лично мне нравится считать колории...Эффект очень хороший. проверила на себе, не отказывая себе вцелом ни в чем, сохранеяешь форму.
Да и еще еда должна быть разнообразной

[Марк]

Противоречие?

 

Полное

[Игоренок]

А еще, лично мне нравится считать колории...

 

Йу-у-ужас. Это же ужасно неудобно. Любой прием пищи за пределами дома сводит все расчеты на нет. В меню кафе же не пишут кол-во калорий в "баранине по-мексикански"

[Фифа]

Йу-у-ужас. Это же ужасно неудобно. Любой прием пищи за пределами дома сводит все расчеты на нет. В меню кафе же не пишут кол-во калорий в "баранине по-мексикански"

это только сначала сложно, потом привыкаешь!!! а не фиг есть баранину по мексикански...котлет паровых возьми))

[Игоренок]

(кричу громко)
ДАЁШЬ МЯСО МУЖИКУ!!!

 

Без мяса прием пищи можно считать не состоявшимся.

[EffGen]

....Вся еда вписывается в 9-часовой промежуток, а на голод 15 часов.
Все диетологи наоборот рекомендуют питаться часто но понемногу. Противоречие?

 

Игорь, тут немножко и проще и сложнее.
Есть оптимальные часы для еды. Организм просыпается и готов номарльно переваривать пищу где-то к 9 утра. После 18 процесс ферментации замедляется, т.е. переваривание идёт дольше и хуже. Наверно потому, что это было замечено, не рекомендуют есть после 18. Если есть после 18, то 2-3 часа от еды до сна уже недостаточно, если под ужином мы понимаем наше традиционное первое-второе-третье (варианты разные) и потом ещё добавка .

 

Но это не значит, что надо голодать 15 часов и вообще не есть. Надо узнать или опытно понять, что организму легко даётся вечером. Например, мяса есть или мало или вообще не есть, в зависимости от человека. Если в жизни есть спорт, то тут тоже всё сложнее, т.к. организму надо восполнять потерянные аминокислоты и белок просто необходим.

 

Есть надо, вопрос только что есть и сколько есть.

[ReNatalia]

Последний раз есть надо часа за 2 -3 до сна...
Лучше всего питаться часто(раз 5 в день) и по немногу, чувства голода вообще нет..И нет стресса для организма...Потому как, когда долго не ешь, у тебя организм начинает откладывать все про запас.

+1!

 

Есть оптимальные часы для еды. Организм просыпается и готов номарльно переваривать пищу где-то к 9 утра. После 18 процесс ферментации замедляется, т.е. переваривание идёт дольше и хуже. Наверно потому, что это было замечено, не рекомендуют есть после 18. Если есть после 18, то 2-3 часа от еды до сна уже недостаточно, если под ужином мы понимаем наше традиционное первое-второе-третье (варианты разные) и потом ещё добавка .

 

Есть надо, вопрос только что есть и сколько есть.

Да, с одной стороны, все очень индивидуально, с другой стороны - ИМХО, есть и общие закономерности. Главное - правильно питаться, т.е. не зацикливаться на диетах, а есть нормальную обычную еду - в умеренных количествах, без избытка сладкого, сдобного и т.п. Тут даже прочитала, что вполне полезно съесть кусок сала - это нормальная здоровая еда . И вполне согласна с таким подходом.
Есть надо для получения этих самых калорий, т.е., насыщения. Если хочешь есть - так ешь. Не хочешь - не ешь. А всякие низкокалорийные продукты - а зачем есть-то тогда, так вся суть питания пропадает .
Я, правда, к полноте никогда не была склонна, но с покупкой машины постепенно поправилась на 5 кг. А вот, было время, ходила пешком в банк далеко (свободное время было, а ходить я очень даже люблю) - худела. Ну, и есть надо не слишком много.
Без хлеба своей жизни не мыслю. Мясо тоже люблю . Если я прихожу откуда-то в 11-12 и там не поела - обязательно ем. А как заснешь голодной ?

 

Муж (хотя я этого и не одобряю) в течение дня чаще всего не ест, вечером наедается, а то еще и перед сном дополнительно перекусит - не толстеет. Правда, и не совсем худой, кость достаточно широкая, но кто его видел, согласятся, что и совсем не толстый.

 

ИМХО, главное относиться к еде в первую очередь, как к физиологической потребности, а уж во вторую, как к удовольствию, и никак не психологическому. И все будет отлично .

[Artyom]

А я нашел продукт от которого меня "прёт" - это Майонез, сцуко!
Теперь его очень мало ем, и постепенно прихожу в нормальную форму.

[Полковник]

(кричу громко)
ДАЁШЬ МЯСО МУЖИКУ!!!

 

Без мяса прием пищи можно считать не состоявшимся.

 

Ооох. Как точно и емко сформулировано.

[Иван25]

сбалансированная диета (желательно разработанная индивидуально каким нить умным спецом типа диетолога или фитнес инструктора который реально шарит, а не по статье из журнала) и басейн 3 раза в неделю, если 3 раза напряжно то хотя бы 1 раз но зато 2 дня велотренажера или беговой дорожки по 20мин и блин все будет ок. а еще кажись сауна помогает в выхи в сауну на пару часов с веником. а еще меньше мучного и сдобного и жирного с жареным есть.
жаль что мне это пока не грозит я блин думаю как мне 20 кг прибавить. чет возьми нормальной инструкции пока не могу найти. (что интересно пробовал делать все наоборот от рецепта похудения - не помогает. видать набирать вес надо как то по другому)