Ёlka Опубликовано 14 Апреля 2014 Опубликовано 14 Апреля 2014 Вот. Значит, связь между выпивкой и фигурой так и не установлена Налицо только связь между закуской и фигурой выпивка способствует крепкому усвоению закуски Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Полковник Опубликовано 17 Июня 2014 Опубликовано 17 Июня 2014 Не знаю, пора ли в спорт зал, а в бассейн наконец то, мы начали похаживать. ))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
катяна Опубликовано 17 Июня 2014 Опубликовано 17 Июня 2014 Не знаю, пора ли в спорт зал, а в бассейн наконец то, мы начали похаживать. ))) а мне себя не заставить(((( Когда прихожу в зал и вижу много народа в бассейне,прям душа поет...сразу есть оправдание,что бы не идти.... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 17 Июня 2014 Опубликовано 17 Июня 2014 а мне себя не заставить(((( Когда прихожу в зал и вижу много народа в бассейне,прям душа поет...сразу есть оправдание,что бы не идти.... а в зал-то ты ходишь? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Appelsinka Опубликовано 17 Июня 2014 Опубликовано 17 Июня 2014 А никто не пробовал ходить в группы обучения плавания для взрослых? Прихожу в бассейн фитнес-клуба - толпа народу, плюс одна дорожка занята аквааэробикой, на другой идет персоналка... А в школах вроде как и правильно плавать научат, дышать... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Полковник Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 а мне себя не заставить(((( Когда прихожу в зал и вижу много народа в бассейне,прям душа поет...сразу есть оправдание,что бы не идти.... А я вчера, после работы... Бац, взял, резко решился т ... 10 минут в сауне, 1 км заплыва, 10 минут в сауне и домой. Тааааакой кайф! На трех дорожках было три человека. Лафа и кайф. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
катяна Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 а в зал-то ты ходишь? не часто,но хожу А никто не пробовал ходить в группы обучения плавания для взрослых? Прихожу в бассейн фитнес-клуба - толпа народу, плюс одна дорожка занята аквааэробикой, на другой идет персоналка... А в школах вроде как и правильно плавать научат, дышать... у нас тоже есть персональные тренировки ,правильно учат и дышать и плавать. Цены только высокие.А я вчера, после работы... Бац, взял, резко решился т ... 10 минут в сауне, 1 км заплыва, 10 минут в сауне и домой. Тааааакой кайф! На трех дорожках было три человека. Лафа и кайф. когда мало народу-это и плавать приятно)) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Марк Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 когда мало народу-это и плавать приятно)) вот поэтому я и плаваю в 5.00... зал пустой...бассейн тоже... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
катяна Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 вот поэтому я и плаваю в 5.00... зал пустой...бассейн тоже... это хорошо,когда в такое время можно подойти в зал ..У нас с семи утра зал начинает работать и там уже в 7,00 много "торпед",не подступиться)))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 не подступиться)))) это называется отмазки Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
катяна Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 это называется отмазки что могу сказать...согласна)) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Appelsinka Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 у нас тоже есть персональные тренировки ,правильно учат и дышать и плавать. Цены только высокие. Цены на персоналки во всех фитнес-клубах высокие, я потому и рассматриваю школу. Там занятие групповое, выходит чуть больше 500 р. за занятие (включая посещение бассейна). Вот думаю, надо нет, если уже есть карта в клуб... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
MrAlex Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 Да, персоналки дорогие, у моей супруги по 800, раньше 600 были. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
катяна Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 Да, персоналки дорогие, у моей супруги по 800, раньше 600 были. у нас 1000-занятие Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 Цены на персоналки во всех фитнес-клубах высокие, я потому и рассматриваю школу. Там занятие групповое, выходит чуть больше 500 р. за занятие (включая посещение бассейна). Вот думаю, надо нет, если уже есть карта в клуб... посмотрите такие занятия при бассейнах. не клубах. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
MerCOOL Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 бассейн это для души, не для фигуры Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 бассейн это для души, не для фигуры даже прогулки с детской коляской могут быть для фигуры - это как подойти к вопросу Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
MerCOOL Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 даже прогулки с детской коляской могут быть для фигуры - это как подойти к вопросу скажем так, бассейн для этого наименее эффективен Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
катяна Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 бассейн это для души, не для фигуры я тогда вообще больше в бассейн не пойду, я была уверена,что для фигуры))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 скажем так, бассейн для этого наименее эффективен согласна, это, скорее, подспорье в стремлении обрести фигуру и облегчить душу ))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
MerCOOL Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 я тогда вообще больше в бассейн не пойду, я была уверена,что для фигуры))) не, для фигуры полезнее то, что сложнее всего: интенсивные аэробные нагрузки (бег, скакалка) - это что бы ушел жир. И базовые упражнения в зале (для девушек это присед), что бы обрести мышечный тонус Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Пасечник Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 это что бы ушел жир Ну, да.. а то Танюшка такая жирная Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
MerCOOL Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 Ну, да.. а то Танюшка такая жирная с возрастом мышечный корсет начинает уходить и замещаться жировой тканью, поэтому можно оставаться в том же весе, но при этом доля жира увеличится. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Марк Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 скажем так, бассейн для этого наименее эффективен ну ежели просто бултыхаться , то да...а ежели полноценная тренировка на 3-3,5 , да еще 1 пройти на лопатках , то вполне полноценная работа... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Batushkin Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 Если есть возможность хотя бы часик непрерывно от бортика до бортика то и бега не надо и жирок не пристанет и для позвоночника самое то. Только для того чтоб тебе не мешали надо дорожку арендовать, а иначе никак. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
MerCOOL Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 (изменено) ну ежели просто бултыхаться , то да...а ежели полноценная тренировка на 3-3,5 , да еще 1 пройти на лопатках , то вполне полноценная работа... за это время можно гораздо больше в зале сделать Если есть возможность хотя бы часик непрерывно от бортика до бортика... охх, я вот это постоянно слышу, все эти отмазки, "если бы да кабы", вот когда в последний раз регулярно целый час от бортика до бортика в бассейне плавали, а? сколько раз был в бассейне, не надо там ничего арендавать, плавай и плавай себе в любом случае целый час прыгать на скакалке или бегать куда более энергозатратно и тяжелее Изменено 18 Июня 2014 пользователем MerCOOL Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Марк Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 за это время можно гораздо больше в зале сделать в любом случае целый час прыгать на скакалке или бегать куда более энергозатратно и тяжелее надень стандартную спидовскую лопатку и пройди 1500 (100 макс+50 релакс)...я посмотрю что энергозатратнее)))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Batushkin Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 за это время можно гораздо больше в зале сделать охх, я вот это постоянно слышу, все эти отмазки, "если бы да кабы", вот когда в последний раз регулярно целый час от бортика до бортика в бассейне плавали, а? сколько раз был в бассейне, не надо там ничего арендавать, плавай и плавай себе в любом случае целый час прыгать на скакалке или бегать куда более энергозатратно и тяжелее Если бы не ходил, то и писать не стал, а когда по дорожкам человек по пять в каждой, да ещё и посередине в прогулочном темпе, просто жесть, хотя и написано на бортиках где и как можно плыть, но кто же читает. При беге и прыжках очень большая нагрузка на позвоночник, что не всегда и не всем полезно. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
MerCOOL Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 и что, человек который бегает и на скакалке сравнимое количество часов похудеет за месяц больше Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Марк Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 и что, человек который бегает и на скакалке сравнимое количество часов похудеет за месяц больше а ежели ему и еще и жрать не давать на ночь... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
MerCOOL Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 Если бы не ходил, то и писать не стал ага, так когда в последний раз час плавали? желательно регулярно а ежели ему и еще и жрать не давать на ночь... я тебе раскрою секрет, можно есть много и худеть, а можно жрать мало и толстеть Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Марк Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 я тебе раскрою секрет, можно есть много и худеть, а можно жрать мало и толстеть валяй.. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Batushkin Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 ага, так когда в последний раз час плавали? желательно регулярно я тебе раскрою секрет, можно есть много и худеть, а можно жрать мало и толстеть Именно это я и сказал что если нет возможности аренды дорожки то не получится с полной отдачей нормально плавать а приходить в восемь утра не каждый сможет и захочет. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
MerCOOL Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 валяй.. Хорошо завтракать (хлопья или каша), часто есть (больше мяса нежирного) небольшими порциями, много пить воды, не жрать сладкое совсем, не жрать за 3-4 часа до сна Именно это я и сказал что если нет возможности аренды дорожки то не получится с полной отдачей нормально плавать а приходить в восемь утра не каждый сможет и захочет. именно это я и имел ввиду, кто-то молча делает, а кто-то с чипсами у дивана рассуждает, почему он не делает, а то бы он о-го-го, всем показал Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Марк Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 в восемь утра не каждый сможет и захочет. повторюсь...я прихожу в 5.00 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 18 Июня 2014 Опубликовано 18 Июня 2014 я тебе раскрою секрет, можно есть много и худеть, а можно жрать мало и толстеть совершенно точно! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Марк Опубликовано 19 Июня 2014 Опубликовано 19 Июня 2014 Хорошо завтракать (хлопья или каша), часто есть (больше мяса нежирного) небольшими порциями, много пить воды, не жрать сладкое совсем, не жрать за 3-4 часа до сна неосуществимо для меня... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
катяна Опубликовано 19 Июня 2014 Опубликовано 19 Июня 2014 неосуществимо для меня... сладкое любишь??? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Марк Опубликовано 19 Июня 2014 Опубликовано 19 Июня 2014 сладкое любишь??? обожаю...день без шоколада и мороженого , приравнен к трауру...к мясу равнодушен , предпочитаю выпечку...раньше 14.00 кусок в горло не лезет , завтрак отпадает...обедаю редко , если есть время и компания...домой попадаю поздно , ужинаю перед самым сном...два раза... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
катяна Опубликовано 19 Июня 2014 Опубликовано 19 Июня 2014 (изменено) обожаю...день без шоколада и мороженого , приравнен к трауру...к мясу равнодушен , предпочитаю выпечку...раньше 14.00 кусок в горло не лезет , завтрак отпадает...обедаю редко , если есть время и компания...домой попадаю поздно , ужинаю перед самым сном...два раза... нормально поужинаешь два раза ,а в пять утра в спортзале- бассейне все лишнее сожжешь)) Изменено 19 Июня 2014 пользователем катяна Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
MerCOOL Опубликовано 19 Июня 2014 Опубликовано 19 Июня 2014 обожаю...день без шоколада и мороженого , приравнен к трауру...к мясу равнодушен , предпочитаю выпечку...раньше 14.00 кусок в горло не лезет , завтрак отпадает...обедаю редко , если есть время и компания...домой попадаю поздно , ужинаю перед самым сном...два раза... ну я тебя поздравляю выпечка - быстрые углеводы, повышается содержание инсулина, который сразу весь излишек в жир отправляет на запас (кстати, поэтому диабетики худеют, а толстые предрасположены к диабету). Кушаешь редко - организм в стрессе находится, когда ешь, он сразу всю еду в запас (жир) отправляет, ибо хз когда ты в следующий раз пожрешь. Завтракать надо обязательно, что бы запустить метаболизм в организме, есть надо долгие углеводы. Пиво, кстати, имеет адский гликокемический индекс, само оно не особо калорийное, зато все то, что ты закусываешь с ним отправляется в запас (жир). Каждый человек может все, просто кто-то делает, а кто-то ищет отмазки. Возьми с собой на работку пачку хлопьев и нежирное молоко, съедай по кружке каждые 2-3 часа, исключи весь сахар и мучное хотя бы на месяц. Потом скажешь на сколько похудел и будешь благодарен Кстати, жир в зале (аэробные упражнения) начинает сжигаться где-то после 30 минут, т.е. надо бегать 40-45 минут (это я для любителей потоптаться на дорожке 10 минут) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 19 Июня 2014 Опубликовано 19 Июня 2014 (изменено) Каждый человек может все, просто кто-то делает, а кто-то ищет отмазки. вот и я о том же Кстати, жир в зале (аэробные упражнения) начинает сжигаться где-то после 30 минут и это при условии, что мышечная масса-таки присутствует в нужном количестве. ЗЫ: и еще один интересный факт: жиросжигание идет и в течении следующих суток после активной силовой нагрузки. трата калорий - это маленький плюс в жиросжигании. Изменено 19 Июня 2014 пользователем Ёlka Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 19 Июня 2014 Опубликовано 19 Июня 2014 о пользе подтягиваний Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Полковник Опубликовано 22 Июня 2014 Опубликовано 22 Июня 2014 бассейн это для души, не для фигуры Лажа! Посмотри на фигуры пловцов и на их торсы. Все зависит от того, какие ты нагрзки и как даешь себе в бассейне. И сопровождаешь ли ты это другими нагрузками. 4 км пробежка до Коломяжского Визита, 1 км заплыв в бассейне, 4 км не спешно пехом обратно. Офигительный заряд бодрости на весь день! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
MerCOOL Опубликовано 23 Июня 2014 Опубликовано 23 Июня 2014 Лажа! Боря, лажа - это если кто-то считает, что это они в бассейне добились, ничего личного Весь этот торс нарабатывается в зале. Что-то я еще не видел ни одного чувака, который только бассейном себе что-то накачал вся эта аквааэробика фигня полная, так, потешить свое самолюбие Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Batushkin Опубликовано 23 Июня 2014 Опубликовано 23 Июня 2014 обожаю...день без шоколада и мороженого , приравнен к трауру... ужинаю перед самым сном...два раза... У меня не так всё категорично, но я тоже сладкоежка, и в два, три ночи поужинать для нас с женой норма. 'MerCOOL' date='23.06.2014, 11:02' Боря, лажа - это если кто-то считает, что это они в бассейне добились Вы посмотрите шире, на сотню атлетов и на сотню пловцов, сразу будет понятно, даже если перемешать их в кучу то легко отделить одного от другого, и по поводу бега - я не могу сказать что с лёгкостью отбегаю час при скорости беговой дорожки от 10 до 11 но всё же пробегу а вот плыть долго мне дыхалки не хватает да и руки после этого поднять сложно. 'Ёlka' date='19.06.2014, 13:21' о пользе подтягивани Вот здесь как говорится без комментариев, просто супер. Перекладина моя страсть в былые годы подтягивался 35 раз и делал почти все упражнения показанные в клипе и ещё большие обороты вокруг перекладины у нас это называлось "солнцем". Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Марк Опубликовано 23 Июня 2014 Опубликовано 23 Июня 2014 беговой дорожки от 10 до 11 но всё же пробегу а вот плыть долго мне дыхалки не хватает да и руки после этого поднять сложно. у меня обратная фигня...бегать не очень люблю , бо нудное занятие...а вот плыть могу долго... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
MerCOOL Опубликовано 23 Июня 2014 Опубликовано 23 Июня 2014 Марк, ты собирался 20-го что-то там начать... 2Batushkin, я не собираюсь кому-то что-то доказывать, тем более тем, кто сидит на диване и рассуждает хотите считать, что бассейн раз в неделю сделает из вас Майкла Фелпса - считайте, мне по Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Batushkin Опубликовано 23 Июня 2014 Опубликовано 23 Июня 2014 Марк, ты собирался 20-го что-то там начать... 2Batushkin, я не собираюсь кому-то что-то доказывать, тем более тем, кто сидит на диване и рассуждает хотите считать, что бассейн раз в неделю сделает из вас Майкла Фелпса - считайте, мне по Вы хоть сами то понимаете что пишете, о каком диване идёт речь. Я ни на кого не стремлюсь быть похожим, я это я. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 23 Июня 2014 Опубликовано 23 Июня 2014 я это я. фото в студию! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
2 253 сообщения в этой теме
Рекомендуемые сообщения
Присоединиться к обсуждению
Вы можете ответить сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас уже есть аккаунт, войдите, чтобы ответить от своего имени.