А вот кому в спортзал за хорошей фигурой?

[Ёlka]

Вот. Значит, связь между выпивкой и фигурой так и не установлена Налицо только связь между закуской и фигурой

выпивка способствует крепкому усвоению закуски

[Полковник]

Не знаю, пора ли в спорт зал, а в бассейн наконец то, мы начали похаживать. )))

[катяна]

Не знаю, пора ли в спорт зал, а в бассейн наконец то, мы начали похаживать. )))

 

а мне себя не заставить(((( Когда прихожу в зал и вижу много народа в бассейне,прям душа поет...сразу есть оправдание,что бы не идти....

[Ёlka]

а мне себя не заставить(((( Когда прихожу в зал и вижу много народа в бассейне,прям душа поет...сразу есть оправдание,что бы не идти....

а в зал-то ты ходишь?

[Appelsinka]

А никто не пробовал ходить в группы обучения плавания для взрослых?
Прихожу в бассейн фитнес-клуба - толпа народу, плюс одна дорожка занята аквааэробикой, на другой идет персоналка... А в школах вроде как и правильно плавать научат, дышать...

[Полковник]

а мне себя не заставить(((( Когда прихожу в зал и вижу много народа в бассейне,прям душа поет...сразу есть оправдание,что бы не идти....

 

А я вчера, после работы... Бац, взял, резко решился т ... 10 минут в сауне, 1 км заплыва, 10 минут в сауне и домой. Тааааакой кайф!
На трех дорожках было три человека. Лафа и кайф.

[катяна]

а в зал-то ты ходишь?

не часто,но хожу

А никто не пробовал ходить в группы обучения плавания для взрослых?
Прихожу в бассейн фитнес-клуба - толпа народу, плюс одна дорожка занята аквааэробикой, на другой идет персоналка... А в школах вроде как и правильно плавать научат, дышать...

у нас тоже есть персональные тренировки ,правильно учат и дышать и плавать. Цены только высокие.

А я вчера, после работы... Бац, взял, резко решился т ... 10 минут в сауне, 1 км заплыва, 10 минут в сауне и домой. Тааааакой кайф!
На трех дорожках было три человека. Лафа и кайф.

когда мало народу-это и плавать приятно))

[Марк]

когда мало народу-это и плавать приятно))

 

вот поэтому я и плаваю в 5.00...
зал пустой...бассейн тоже...

[катяна]

вот поэтому я и плаваю в 5.00...
зал пустой...бассейн тоже...

 

это хорошо,когда в такое время можно подойти в зал ..У нас с семи утра зал начинает работать и там уже в 7,00 много "торпед",не подступиться))))

[Ёlka]

не подступиться))))

это называется отмазки

[катяна]

это называется отмазки

 

что могу сказать...согласна))

[Appelsinka]

у нас тоже есть персональные тренировки ,правильно учат и дышать и плавать. Цены только высокие.

 

Цены на персоналки во всех фитнес-клубах высокие, я потому и рассматриваю школу. Там занятие групповое, выходит чуть больше 500 р. за занятие (включая посещение бассейна). Вот думаю, надо нет, если уже есть карта в клуб...

[MrAlex]

Да, персоналки дорогие, у моей супруги по 800, раньше 600 были.

[катяна]

Да, персоналки дорогие, у моей супруги по 800, раньше 600 были.

 

у нас 1000-занятие

[Ёlka]

Цены на персоналки во всех фитнес-клубах высокие, я потому и рассматриваю школу. Там занятие групповое, выходит чуть больше 500 р. за занятие (включая посещение бассейна). Вот думаю, надо нет, если уже есть карта в клуб...

посмотрите такие занятия при бассейнах. не клубах.

[MerCOOL]

бассейн это для души, не для фигуры

[Ёlka]

бассейн это для души, не для фигуры

даже прогулки с детской коляской могут быть для фигуры - это как подойти к вопросу

[MerCOOL]

даже прогулки с детской коляской могут быть для фигуры - это как подойти к вопросу

скажем так, бассейн для этого наименее эффективен

[катяна]

бассейн это для души, не для фигуры

 

я тогда вообще больше в бассейн не пойду, я была уверена,что для фигуры)))

[Ёlka]

скажем так, бассейн для этого наименее эффективен

согласна, это, скорее, подспорье в стремлении обрести фигуру и облегчить душу )))

[MerCOOL]

я тогда вообще больше в бассейн не пойду, я была уверена,что для фигуры)))

не, для фигуры полезнее то, что сложнее всего: интенсивные аэробные нагрузки (бег, скакалка) - это что бы ушел жир. И базовые упражнения в зале (для девушек это присед), что бы обрести мышечный тонус

[Пасечник]

это что бы ушел жир

Ну, да.. а то Танюшка такая жирная

[MerCOOL]

Ну, да.. а то Танюшка такая жирная

с возрастом мышечный корсет начинает уходить и замещаться жировой тканью, поэтому можно оставаться в том же весе, но при этом доля жира увеличится.

[Марк]

скажем так, бассейн для этого наименее эффективен

 

ну ежели просто бултыхаться , то да...а ежели полноценная тренировка на 3-3,5 , да еще 1 пройти на лопатках , то вполне полноценная работа...

[Batushkin]

Если есть возможность хотя бы часик непрерывно от бортика до бортика то и бега не надо и жирок не пристанет и для позвоночника самое то. Только для того чтоб тебе не мешали надо дорожку арендовать, а иначе никак.

[MerCOOL]

ну ежели просто бултыхаться , то да...а ежели полноценная тренировка на 3-3,5 , да еще 1 пройти на лопатках , то вполне полноценная работа...

за это время можно гораздо больше в зале сделать

 

Если есть возможность хотя бы часик непрерывно от бортика до бортика...

охх, я вот это постоянно слышу, все эти отмазки, "если бы да кабы", вот когда в последний раз регулярно целый час от бортика до бортика в бассейне плавали, а?
сколько раз был в бассейне, не надо там ничего арендавать, плавай и плавай себе

 

в любом случае целый час прыгать на скакалке или бегать куда более энергозатратно и тяжелее

Изменено 18 Июня 2014 пользователем MerCOOL

[Марк]

за это время можно гораздо больше в зале сделать

 

в любом случае целый час прыгать на скакалке или бегать куда более энергозатратно и тяжелее

 

надень стандартную спидовскую лопатку и пройди 1500 (100 макс+50 релакс)...я посмотрю что энергозатратнее))))

[Batushkin]

за это время можно гораздо больше в зале сделать

 

охх, я вот это постоянно слышу, все эти отмазки, "если бы да кабы", вот когда в последний раз регулярно целый час от бортика до бортика в бассейне плавали, а?
сколько раз был в бассейне, не надо там ничего арендавать, плавай и плавай себе

 

в любом случае целый час прыгать на скакалке или бегать куда более энергозатратно и тяжелее

Если бы не ходил, то и писать не стал, а когда по дорожкам человек по пять в каждой, да ещё и посередине в прогулочном темпе, просто жесть, хотя и написано на бортиках где и как можно плыть, но кто же читает.
При беге и прыжках очень большая нагрузка на позвоночник, что не всегда и не всем полезно.

[MerCOOL]

и что, человек который бегает и на скакалке сравнимое количество часов похудеет за месяц больше

[Марк]

и что, человек который бегает и на скакалке сравнимое количество часов похудеет за месяц больше

 

а ежели ему и еще и жрать не давать на ночь...

[MerCOOL]

Если бы не ходил, то и писать не стал

ага, так когда в последний раз час плавали? желательно регулярно

 

а ежели ему и еще и жрать не давать на ночь...

я тебе раскрою секрет, можно есть много и худеть, а можно жрать мало и толстеть

[Марк]

я тебе раскрою секрет, можно есть много и худеть, а можно жрать мало и толстеть

 

валяй..

[Batushkin]

ага, так когда в последний раз час плавали? желательно регулярно

 

я тебе раскрою секрет, можно есть много и худеть, а можно жрать мало и толстеть

Именно это я и сказал что если нет возможности аренды дорожки то не получится с полной отдачей нормально плавать а приходить в восемь утра не каждый сможет и захочет.

[MerCOOL]

валяй..

Хорошо завтракать (хлопья или каша), часто есть (больше мяса нежирного) небольшими порциями, много пить воды, не жрать сладкое совсем, не жрать за 3-4 часа до сна

 

Именно это я и сказал что если нет возможности аренды дорожки то не получится с полной отдачей нормально плавать а приходить в восемь утра не каждый сможет и захочет.

именно это я и имел ввиду, кто-то молча делает, а кто-то с чипсами у дивана рассуждает, почему он не делает, а то бы он о-го-го, всем показал

[Марк]

в восемь утра не каждый сможет и захочет.

 

повторюсь...я прихожу в 5.00

[Ёlka]

я тебе раскрою секрет, можно есть много и худеть, а можно жрать мало и толстеть

совершенно точно!

[Марк]

Хорошо завтракать (хлопья или каша), часто есть (больше мяса нежирного) небольшими порциями, много пить воды, не жрать сладкое совсем, не жрать за 3-4 часа до сна

 

неосуществимо для меня...

[катяна]

неосуществимо для меня...

 

сладкое любишь???

[Марк]

сладкое любишь???

 

обожаю...день без шоколада и мороженого , приравнен к трауру...к мясу равнодушен , предпочитаю выпечку...раньше 14.00 кусок в горло не лезет , завтрак отпадает...обедаю редко , если есть время и компания...домой попадаю поздно , ужинаю перед самым сном...два раза...

[катяна]

обожаю...день без шоколада и мороженого , приравнен к трауру...к мясу равнодушен , предпочитаю выпечку...раньше 14.00 кусок в горло не лезет , завтрак отпадает...обедаю редко , если есть время и компания...домой попадаю поздно , ужинаю перед самым сном...два раза...

 

нормально поужинаешь два раза ,а в пять утра в спортзале- бассейне все лишнее сожжешь))

Изменено 19 Июня 2014 пользователем катяна

[MerCOOL]

обожаю...день без шоколада и мороженого , приравнен к трауру...к мясу равнодушен , предпочитаю выпечку...раньше 14.00 кусок в горло не лезет , завтрак отпадает...обедаю редко , если есть время и компания...домой попадаю поздно , ужинаю перед самым сном...два раза...

ну я тебя поздравляю
выпечка - быстрые углеводы, повышается содержание инсулина, который сразу весь излишек в жир отправляет на запас (кстати, поэтому диабетики худеют, а толстые предрасположены к диабету). Кушаешь редко - организм в стрессе находится, когда ешь, он сразу всю еду в запас (жир) отправляет, ибо хз когда ты в следующий раз пожрешь.
Завтракать надо обязательно, что бы запустить метаболизм в организме, есть надо долгие углеводы.
Пиво, кстати, имеет адский гликокемический индекс, само оно не особо калорийное, зато все то, что ты закусываешь с ним отправляется в запас (жир).

 

Каждый человек может все, просто кто-то делает, а кто-то ищет отмазки. Возьми с собой на работку пачку хлопьев и нежирное молоко, съедай по кружке каждые 2-3 часа, исключи весь сахар и мучное хотя бы на месяц. Потом скажешь на сколько похудел и будешь благодарен

 

Кстати, жир в зале (аэробные упражнения) начинает сжигаться где-то после 30 минут, т.е. надо бегать 40-45 минут (это я для любителей потоптаться на дорожке 10 минут)

[Ёlka]

Каждый человек может все, просто кто-то делает, а кто-то ищет отмазки.

вот и я о том же

 

Кстати, жир в зале (аэробные упражнения) начинает сжигаться где-то после 30 минут

и это при условии, что мышечная масса-таки присутствует в нужном количестве.

 

ЗЫ: и еще один интересный факт: жиросжигание идет и в течении следующих суток после активной силовой нагрузки.
трата калорий - это маленький плюс в жиросжигании.

Изменено 19 Июня 2014 пользователем Ёlka

[Ёlka]

о пользе подтягиваний

[Полковник]

бассейн это для души, не для фигуры

 

Лажа!
Посмотри на фигуры пловцов и на их торсы. Все зависит от того, какие ты нагрзки и как даешь себе в бассейне. И сопровождаешь ли ты это другими нагрузками.

 

 

4 км пробежка до Коломяжского Визита, 1 км заплыв в бассейне, 4 км не спешно пехом обратно. Офигительный заряд бодрости на весь день!

[MerCOOL]

Лажа!

Боря, лажа - это если кто-то считает, что это они в бассейне добились, ничего личного
Весь этот торс нарабатывается в зале. Что-то я еще не видел ни одного чувака, который только бассейном себе что-то накачал

 

вся эта аквааэробика фигня полная, так, потешить свое самолюбие

[Batushkin]

обожаю...день без шоколада и мороженого , приравнен к трауру... ужинаю перед самым сном...два раза...

У меня не так всё категорично, но я тоже сладкоежка, и в два, три ночи поужинать для нас с женой норма.

'MerCOOL' date='23.06.2014, 11:02'

Боря, лажа - это если кто-то считает, что это они в бассейне добились

Вы посмотрите шире, на сотню атлетов и на сотню пловцов, сразу будет понятно, даже если перемешать их в кучу то легко отделить одного от другого, и по поводу бега - я не могу сказать что с лёгкостью отбегаю час при скорости беговой дорожки от 10 до 11 но всё же пробегу а вот плыть долго мне дыхалки не хватает да и руки после этого поднять сложно.

'Ёlka' date='19.06.2014, 13:21'
о пользе подтягивани

Вот здесь как говорится без комментариев, просто супер. Перекладина моя страсть в былые годы подтягивался 35 раз и делал почти все упражнения показанные в клипе и ещё большие обороты вокруг перекладины у нас это называлось "солнцем".

[Марк]

беговой дорожки от 10 до 11 но всё же пробегу а вот плыть долго мне дыхалки не хватает да и руки после этого поднять сложно.

 

у меня обратная фигня...бегать не очень люблю , бо нудное занятие...а вот плыть могу долго...

[MerCOOL]

Марк, ты собирался 20-го что-то там начать...

 

2Batushkin, я не собираюсь кому-то что-то доказывать, тем более тем, кто сидит на диване и рассуждает
хотите считать, что бассейн раз в неделю сделает из вас Майкла Фелпса - считайте, мне по

[Batushkin]

Марк, ты собирался 20-го что-то там начать...

 

2Batushkin, я не собираюсь кому-то что-то доказывать, тем более тем, кто сидит на диване и рассуждает
хотите считать, что бассейн раз в неделю сделает из вас Майкла Фелпса - считайте, мне по

Вы хоть сами то понимаете что пишете, о каком диване идёт речь. Я ни на кого не стремлюсь быть похожим, я это я.

[Ёlka]

я это я.

фото в студию!