А вот кому в спортзал за хорошей фигурой?

[DragonL]

на сколько я помню - куриное белое мясо - считался хорошим источником белка для тренирующихся.

 

Вообще по утрам я, обычно, ничего не ем.
А ем я вечером в районе 19-21 часа.

о обед?
я утром тоже мало ем (просто не лезет по утрам в меня ничего ( хотя в отпуске вполне нормально кушается))
но ... война войной, а обед по расписанию! кроме обеда и ужина у меня есть два чаепития на работе (где то в 10-11 и в 15-16)

 

а вообще самый простой рецепт похудания - тратить больше калорий чем потребляешь.

Изменено 17 Июля 2009 пользователем DragonL

[Марк]

я хожу в качалку 2 раза в неделю.
За 2 мес вес стал с 104,5 до 92,2. Весы электронные, погрешность измерения 100грамм.

 

Как только спрыгнешь с овощей, моментально наберешь вес. Есть надо сбалансированную пищу.
Я сбросил таким макаром 15 кг , потом при возврате к обычному рациону набрал 20 кг. Организм начинает копить на чернйй день.

[étranger]

Как только спрыгнешь с овощей, моментально наберешь вес. Есть надо сбалансированную пищу.
Я сбросил таким макаром 15 кг , потом при возврате к обычному рациону набрал 20 кг. Организм начинает копить на чернйй день.

 

Обычный эффект как от любой диеты
Хотите сдерживать рост веса - есть старое правило: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу".
Сам сейчас вполне успешно добираю, а потому делаю всё наоборот

Изменено 18 Июля 2009 пользователем étranger

[SymbolM]

Боюсь, вы излишне категоричны. Мясо - мышечная ткань животных. Если она не состоит из белка - значит это... мммм... как бы это сказать - не совсем животное))) Другое дело что говядина и свинина - действительно не лучший источник белка. Но говорить что его там нет, на мой взгляд, мягко говоря - не совсем корректно))) Или речь идет о мясных полуфабикатах, колбасах и т.п.? За них не поручусь, но это ведь совсем другая история.

 

Я не говорил что у животных ткани не содержат белка.
Я сказал что то мясо которое человек употребляет в пищу не содержит белка.
А вот простой вопрос - почему?

 

(Задачка для школьников 4-5 класса...)

[SymbolM]

Как только спрыгнешь с овощей, моментально наберешь вес. Есть надо сбалансированную пищу.
Я сбросил таким макаром 15 кг , потом при возврате к обычному рациону набрал 20 кг. Организм начинает копить на чернйй день.

 

- нефиг есть фигню всякую....

 

пища от которой человек толстеет и жиреет - это не пища вовсе.

[Фифа]

Посетила Бассейн на Шаболовке...Жесть полная...никому не советую...(вдруг, кто соберется)
Сеанс 30 минут, куча народу, бассейн маленький и жутко хлорированный((

Изменено 10 Ноября 2009 пользователем Фифа

[Lady Nadin]

Танцы, танцы и еще раз танцы. А еще позитив и оптимизм. Вот залог здоровья и мышечного тонуса.

[Artyom]

Танцы, танцы и еще раз танцы. А еще позитив и оптимизм. Вот залог здоровья и мышечного тонуса.

Типо этого?

Раскрывающийся текст

">

" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="355" allowfullscreen="true">

 

[Дядя Боб]

Посетила Бассейн на Шаболовке...Жесть полная...никому не советую...(вдруг, кто соберется)
Сеанс 30 минут, куча народу, бассейн маленький и жутко хлорированный((

Спасибо, я когда то собирался. Работаю я на Шаболовке. Сейчас уже не собираюсь правда, но все равно полезно знать.

 

Танцы, танцы и еще раз танцы. А еще позитив и оптимизм. Вот залог здоровья и мышечного тонуса.

Точно, главное улыбаться (прочитал подпись))))

[vli50]

Фитнес, однако!

[Gorod(495)]

Вернулся к "становой тяге" по прошествии лет...доволен результатом, так попёрло, что хоть каждый раз делай, пока делаю раз в неделю.
Кто делает и как часто и как вам результат?

[Artyom]

Вернулся к "становой тяге" по прошествии лет...доволен результатом, так попёрло, что хоть каждый раз делай, пока делаю раз в неделю.
Кто делает и как часто и как вам результат?

Все базовые упражения со свободными весами хороши.
Я делаю через тренировку (т.е. в одну из тренировок становая + спина, в другой присед + жим лежа и жим вверх) Изменено 23 Марта 2010 пользователем Artyom

[Vladyche]

Вернулся к "становой тяге" по прошествии лет...доволен результатом, так попёрло, что хоть каждый раз делай, пока делаю раз в неделю.
Кто делает и как часто и как вам результат?

Молодец, время находишь, мы с женой за год фитнеса заплатили, в январе ходил раз пять, в феврале аж семь раз, а в марте два раза посетил всего ((.

[MerCOOL]

а мы приобрели абоны в новую сеть финтнесс-клубов, вот, надеемся в апреле начнем ходить

 

по крайней мере там настольный теннис есть

[Saviola]

а мы приобрели абоны в новую сеть финтнесс-клубов, вот, надеемся в апреле начнем ходить

а что за новая сеть?

[засипатр]

Посещаем я и моя скво, два раза в неделю .
Поначалу только жена занималась ,я ж около центра в машинке сидел ,жевал плюшки ,телевизор смотрел.

Изменено 23 Марта 2010 пользователем засипатр

[MerCOOL]

а что за новая сеть?

алекс фитнес

[Gorod(495)]

а мы приобрели абоны в новую сеть финтнесс-клубов, вот, надеемся в апреле начнем ходить

 

по крайней мере там настольный теннис есть

А моя "карта" и на Питер распространяется

[Марк]

Вопросец небольшой.
Кто ни будь пользовал гелевые перчатки ?

 

Типа этих.

 

Отзывы о них достаточно противоречивые.

[Дядя Боб]

Отзывы о них достаточно противоречивые.

Я примерно такие для велика выбирал - типа для гашения ударной нагрузки на руки. Для зала, я так понимаю, их предназначение такое же? Долго мерял - не понравились, хват ощутимо меняется. В итоге взял без геля.

[Марк]

Я примерно такие для велика выбирал - типа для гашения ударной нагрузки на руки. Для зала, я так понимаю, их предназначение такое же? Долго мерял - не понравились, хват ощутимо меняется. В итоге взял без геля.

 

Их и для велосипедов делают ???
Мне нужны для работы на мешке , вот и хотел узнать , насколько хорошо они берегут суставы.

[Дядя Боб]

Их и для велосипедов делают ???
Мне нужны для работы на мешке , вот и хотел узнать , насколько хорошо они берегут суставы.

А, эт я туплю, я думал речь про перчатки с гелем с внутренней стороны ладоней, для качалки. Если для работы на мешке - то я не знаю, не в очень теме. Но честно говоря сомневаюсь что они могут сильно помочь суставам - вибронагрузку они наверное частично гасят, но при сильном ударе... Не уверен. Изменено 12 Апреля 2010 пользователем Дядя Боб

[Полковник]

Вопросец небольшой.
Кто ни будь пользовал гелевые перчатки ?

 

Типа этих.

 

Отзывы о них достаточно противоречивые.

 

Когда я занимался, таких и в помине не было. Но без специальных перчаток, на мешке вообще не работали. Руки надо беречь по любому.

[Марк]

Когда я занимался, таких и в помине не было. Но без специальных перчаток, на мешке вообще не работали. Руки надо беречь по любому.

 

В том то и дело. Бинты и никаких затей. А это , вроде , новомодная альтернатива бинтам. Типа, время экономит.
На форуме боксеров отзывы разные , от восторга и до полного неготива. Поскольку , ценник не малый , то не хотелось бы попасть в просак.))))

[Полковник]

В том то и дело. Бинты и никаких затей. А это , вроде , новомодная альтернатива бинтам. Типа, время экономит.
На форуме боксеров отзывы разные , от восторга и до полного неготива. Поскольку , ценник не малый , то не хотелось бы попасть в просак.))))

 

Ну почему только бинты. В мое время были тоже перчатки для мешка. Но не гелевые. И много проще этих. Очень легенькие. И без надежной фиксации запястья. Одевались поверх бинтов.

[Марк]

Ну почему только бинты. В мое время были тоже перчатки для мешка. Но не гелевые. И много проще этих. Очень легенькие. И без надежной фиксации запястья. Одевались поверх бинтов.

 

Мы просто недопоняли друг друга )))).
Бинты нужны обязательно , под перчатки , в т.ч. и под снарядки. Речь идет, о замене бинтов этими гелевыми перчатками. Насколько хорошо они будут фиксировать суставы ?

[Полковник]

Мы просто недопоняли друг друга )))).
Бинты нужны обязательно , под перчатки , в т.ч. и под снарядки. Речь идет, о замене бинтов этими гелевыми перчатками. Насколько хорошо они будут фиксировать суставы ?

 

А зайти в магазин, одеть и попробовать?

[Марк]

А зайти в магазин, одеть и попробовать?

 

Это , хорошая мысль, если разрешат .....

[Murashka]

Вот задалась таким вопросом. Достаточно ли 2х посещений бассейна в неделю для восстановления и поддержание фигуры? Или все-таки необходим спортзал...

[businka]

Вот задалась таким вопросом. Достаточно ли 2х посещений бассейна в неделю для восстановления и поддержание фигуры? Или все-таки необходим спортзал...

поддерживаю вопрос!

 

как мне кажется - этого достаточно для поддержания фигуры, но ни как не для конкретного изменения ее...

[Murashka]

поддерживаю вопрос!

 

как мне кажется - этого достаточно для поддержания фигуры, но ни как не для конкретного изменения ее...

Ну в нашем случае не совсем "конкретного изменения".

[businka]

Ну в нашем случае не совсем "конкретного изменения".

тогда достаточно

[Дядя Боб]

Достаточно ли 2х посещений бассейна в неделю для восстановления и поддержание фигуры?

Смотря как посещать)))

[Murashka]

Смотря как посещать)))

А как надо?
Я не могу в режиме нонстоп все 45 минут плавать. Плаваю по легушачьи (брасом)

[Дядя Боб]

А как надо?

Ну, плавать можно в режиме тренировки или для удовольствия. Я иногда плаваю - не спеша, с свое удовольствие, еще с перерывом на баню. Отличный релакс, но думаю на фигуру не особо влияет. А если в нормальном темпе пару километров без отдыха, чтобы когда выходишь из воды покачивало и руки было трудно поднять - то это я думаю уже тренировка.
Но вообще-то любая физическая нагрузка полезна)))

[МарВа]

Не стала создавать новой темы, хотела просто спросить... Интересует борьба Муай-Тай. Конкретно, если кто-нибудь занимался и может дать положительный отзыв о секции/клубе по этому профилю борьбы. Конечно хорошо-бы в ЮЗАО... но поисковик выдает только ближайшее ЗАО, например "Файтер" в Солнцево. Буду признательна, если что-нибудь порекомендуете.
З.Ы. Ценник все-же хочется божеский...

Изменено 17 Сентября 2010 пользователем МарВа

[Намбо]

Не стала создавать новой темы, хотела просто спросить... Интересует борьба Муай-Тай.

О! Тема! Я тоже хочу!

[Марк]

Интересует борьба Муай-Тай.

 

Зачем ?

[Artyom]

Кикбоксерами стали все
Вы с тай бо не путаете?

Изменено 17 Сентября 2010 пользователем Artyom

[Намбо]

Зачем ?

Приобрести еще одно "пагубное" пристрастие...

[Марк]

Приобрести еще одно "пагубное" пристрастие...

 

Вопрос ставился для того , что бы понять какая из состовляющих муайтай интересует . Эстетика или возможность применения.

[Artyom]

Вопрос ставился для того , что бы понять какая из состовляющих муайтай интересует . Эстетика или возможность применения.

Эстетика? в Тайском боксе ?

[Марк]

Эстетика? в Тайском боксе ?

 

что тебя смущает ?

[Намбо]

Вопрос ставился для того , что бы понять какая из состовляющих муайтай интересует . Эстетика или возможность применения.

Лично меня интересует совершенствование духа посредством тела, укрепление здоровья и возможность защитить себя и своих близких в случае неуправляемой иными средствами угрозы

[Artyom]

что тебя смущает ?

Ну я понимаю эстетика в Кунг-Фу,но в Муай Тай, в сугубо боевом - военном стиле, откуда она?

[Марк]

Муай Тай, в сугубо боевом - военном стиле, откуда она?

 

[Artyom]

[МарВа]

О! Тема! Я тоже хочу!

 

МаладЭц Дима! Считаю..никогда не поздно!

 

 

Зачем ?

 

Хммм... допустим отбиваться от обидчивых флудерастов (не путать с другими....стами)))

 

 

Но что-то мне никто ничего внятного не ответил...

Изменено 17 Сентября 2010 пользователем МарВа

[Намбо]

Но что-то мне никто ничего внятного не ответил...

Посмотрел навскидку в Интернете. Есть много школ. Есть и в центре, в районе Баррикадной и в районе м. Академическая.
Стоимость вполне нормальная - порядка 2000 в месяц.

 

В общем, нужно звонить и уточнять. Главное, чтобы с тренером не промахнуться.

[МарВа]

Посмотрел навскидку в Интернете. Есть много школ. Есть и в центре, в районе Баррикадной и в районе м. Академическая.
Стоимость вполне нормальная - порядка 2000 в месяц.
В общем, нужно звонить и уточнять. Главное, чтобы с тренером не промахнуться.

 

На Академической 3.800 в месяц. Интересно как-раз с тренером не промахнуться