А вот кому в спортзал за хорошей фигурой?

[Ёlka]

Так малыш наверно спит до 8 и ты ему особо не нужна.
Я вот приезжаю со спорта и бужу сына, отвожу в сад и на работу как раз к 9 утра успеваю.

не, трехлетнего ребенка одного в доме не оставлю. я тогда не тренироваться буду, а психовать.

[Намбо]

Странно, что ты в спорт зал пиво не проносишь

Хорошая мысль, кстати...

[Ёlka]

Ссылкой дам....

 

http://img.crazys.info/files/i/2010.11.21/1290335b.jpg

и ссылка не работает.
да и ладно

[Намбо]

Ссылкой дам....

 

http://img.crazys.info/files/i/2010.11.21/1290335b.jpg

403 Forbidden

 

nginx/0.8.54

[Lee]

Тоже на любителя. У меня друг - фанат сауны, а хамам не любит. Дюже специфические ощущения для дыхалки...

А я извращенец... Я люблю русскую, да шоб по чёрному! Снег + самогон приветствуется....))))

[Намбо]

и ссылка не работает.
да и ладно

Там обнаженный Ди Каприо образца 1990

[Ёlka]

Тоже на любителя. У меня друг - фанат сауны, а хамам не любит. Дюже специфические ощущения для дыхалки...

я сухую сауну тоже не жалую. больше всего уважаю русскую парную.
но, за неимением повара...

[Lee]

Странно, что ты в спорт зал пиво не проносишь

А пиво мешает? Мне нет))))) Правда, вероятно, от количества зависит... Я больше 2х редко когда принимаю...

[Ёlka]

Там обнаженный Ди Каприо образца 1990

юный совсем
нууу, я не педофилка

[Lee]

и ссылка не работает.
да и ладно

Ну вот схожее. Правда ТАМ получше былО

 

 

403 Forbidden

 

nginx/0.8.54

А у меня всё гуд.....

[Ёlka]

Ну вот схожее. Правда ТАМ получше былО

 

Шварц образца 1980-го?
гора мышц меня не впечатляет

[Serafima]

Сима, а возраст у детей одинаковый?

Я не навязыва, просто поговорить то хочется...

 

не, трехлетнего ребенка одного в доме не оставлю. я тогда не тренироваться буду, а психовать.

Одного я бы тоже не оставила, согласна, но у меня бабушка ещё дома спит в это время.

[Ёlka]

Одного я бы тоже не оставила, согласна, но у меня бабушка ещё дома спит в это время.

наша бабушка уже в поезде южного направления с еще более младшим внуком. так что...
да и привыкла уже. хотя вечером количество народу раздражает, не ко все тренажерам подойдешь
а дамские раздевалки - вообще отдельная тема Изменено 22 Мая 2012 пользователем Ёlka

[Марк]

Странно, что ты в спорт зал пиво не проносишь

 

Суууууууууууупер!!!!!
Ты только что подкинула мне замечательную идею!!!!

 

Раскрывающийся текст

креатин , хренатин-фигня это всё...пару светлых крушовиц и дело пойдет на лад...

[Serafima]

А пиво мешает? Мне нет))))) Правда, вероятно, от количества зависит... Я больше 2х редко когда принимаю...

Не мешает, просто они его не приносят.

[Марк]

А пиво мешает? Мне нет))))) Правда, вероятно, от количества зависит... Я больше 2х редко когда принимаю...

 

3-4...

Раскрывающийся текст

литра

[Намбо]

Суууууууууууупер!!!!!
Ты только что подкинула мне замечательную идею!!!!

 

Раскрывающийся текст

креатин , хренатин-фигня это всё...пару светлых крушовиц и дело пойдет на лад...

Женщины иногда подкидывают классные идеи!

Не мешает, просто они его не приносят.

Намёк понял!

[Lee]

3-4...

Раскрывающийся текст

литра

Силён... Я столько только ТАМ могу...))) Тут больше 2х не лезеД... Воздух не тот видать))))

[Марк]

Намёк понял!

 

гут...

[Намбо]

наша бабушка уже в поезде южного направления с еще более младшим внуком. так что...
да и привыкла уже. хотя вечером количество народу раздражает, не ко все тренажерам подойдешь
а дамские раздевалки - вообще отдельная тема

В 6 утра, в этом отношении, просто сказка - практически пусто... правда, когда Марк входит в раздевалку, такое ощущение, что народу стало много... большой он очень...

[Марк]

Силён... Я столько только ТАМ могу...))) Тут больше 2х не лезеД... Воздух не тот видать))))

 

там я могу 5-6...

[Намбо]

там я могу 5-6...

Тогда ты банкуешь... мне 0.5 на весь день хватает

[Марк]

Тогда ты банкуешь... мне 0.5 на весь день хватает

 

ок

[Ёlka]

с пивом и литрами в бар, плиз
а здесь спортзал и дамы с красивыми фигурами

[Эдсон]

там я могу 5-6...

Жалко, что этот спортзал далеко от меня!....

[DragonL]

вообще-то я никого стадо не называла, а лишь указала, что:
не так ли?

в ответ на мою фразу - ваша реплика как бэ намекает, что все кто больше одного - стадо.
ну да не суть...

 

нагрузок достаточно, чтобы быть в форме.
давайте еще раз подумаем, если я Ж, то наверно не поднимаю каждый день штангу весом 50кг и не пробегаю каждый день 10км.
Ваши тренировки и мои тренировки - одна большая и две маленькие разницы.

4-5 раз в неделю - для просто "быть в форме" - много
я когда серьезно занимался спортом - тренировался 7 раз в неделю. а тут 5 .... все ж это уже не просто "быть в форме"
впрочем у кажого своя конституция и метаболизм... может кому то и достаточно.

 

Аналогично. Конституция тела не позволит, но вот силу наращивать получается хорошо (я жилистый)

вот и я примерно так же

 

а зачем? если самоцель, то можно с химией, но я не сторонник этого.
а если для красоты, то фиг его знает, где та красота. Вы же не выступаете на конкурсах ББ.
красивые мышцы можно сделать грамотными тренировками, сбросить лишнее - на аэробных нагрузках.
все зависит от цели.

никогда не ставил цели быть ББ и уж тем более выступать на конкурсах...
никогда не нравилось как выглядят бодибилдеры ...гора мышц мяса... бррр...противоестественно... и без химии такого не нарастить.
химии в нашей жизни и так хватает, чтобы еще в зале ее принимать...
вообще смотрю в раздевалке как молодые совсем парни перед (или после тренировок) заливают в себя жидкости странного цвета и аж дурно становится... Изменено 22 Мая 2012 пользователем DragonL

[Ёlka]

4-5 раз в неделю - для просто "быть в форме" - много
я когда серьезно занимался спортом - тренировался 7 раз в неделю. а тут 5 .... все ж это уже не просто "быть в форме"
впрочем у кажого своя конституция и метаболизм... может кому то и достаточно.

4-5 раз, потому что затягивает.
м.б. и 3-х раз было достаточно.

[Эдсон]

Блин, завели меня по-полной! Если ночью не умчусь в Мск, то завтра побегу в парк, заниматься.

[Намбо]

я когда серьезно занимался спортом - тренировался 7 раз в неделю.

Если серьезно заниматься, то 7 раз в неделю - это перебор.
Нужно давать мышцам отдых и время на восстановление. Хотя бы через день... 3-4 занятия в неделю... но с полным отяжелением и системой подходов-повторений. (Частое, но малое, питание + сон от 8 часов в сутки)

[Ёlka]

Если серьезно заниматься, то 7 раз в неделю - это перебор.
Нужно давать мышцам отдых и время на восстановление. Хотя бы через день... 3-4 занятия в неделю... но с полным отяжелением и системой подходов-повторений. (Частое, но малое, питание + сон от 8 часов в сутки)

схемы у всех разные. все зависит от целей. еще раз уточню.
если 7 раз в неделю - разные группы тренируешь. скажем, в понедельник плечи+руки, во вторник спина, в среду пресс и т.д.
как раз по схеме получается.
если делать круговые тренировки, то 3 раза в нед. силовые, через день кардио можно подключить.

[Намбо]

схемы у всех разные. все зависит от целей. еще раз уточню.
если 7 раз в неделю - разные группы тренируешь. скажем, в понедельник плечи+руки, во вторник спина, в среду пресс и т.д.
как раз по схеме получается.
если делать круговые тренировки, то 3 раза в нед. силовые, через день кардио можно подключить.

Как пишет Джо Вейдер:
"Вы не должны дополнять программу другими упражнениями и тренироваться чаще, чем 4 раза в неделю. Каждая унция энергии должна быть направлена в русло ваших тренировок."
Лично я ему верю безоговорочно, поскольку на собственном теле испытал его методику... (не говоря уже об Арнольде...)

[Ёlka]

Как пишет Джо Вейдер:

Дим, как мне тут неоднократно говорили, нельзя всех под одну гребенку...
то, что хорошо для вайдера или шварца, может не подойти тебе или ему.
надо пробовать индивидуальный подход к тренировкам. делать то, что приносит бОльший результат.
а входить в тренировки в таком возрасте вообще следует по особой схеме. иначе кирдык здоровью
18 лет занятий ака фитнесом, поверь, многому меня научили. и не с потолка беру я эти рассуждения. Изменено 22 Мая 2012 пользователем Ёlka

[DragonL]

Если серьезно заниматься, то 7 раз в неделю - это перебор.
Нужно давать мышцам отдых и время на восстановление. Хотя бы через день... 3-4 занятия в неделю... но с полным отяжелением и системой подходов-повторений. (Частое, но малое, питание + сон от 8 часов в сутки)

смотря чем и как заниматься. я ж не сам это выдумывал.. меня тренировали.
получалось в какие то дни беговая нагрузка, кроссы или наоборот спринт, какие то дни силовая - штанга и другие упражнения с отягощением.
а в воскресенье была прикидка т.е. пробные забеги в различные варианты выкладки - от 80% до 100%

 

на самом деле в летние месяца (каникулы) в какой нибудь месяц мы тренировались и по 2 раза в день 7 дней в неделю..
ну и обязателен был журнал где записывались данные динамометрии в начале тренировки, посре разминки и в конце тренировки и аналогично пульс
потом тренер из этих данных строил нагрузку и старался выводить пики формы к соревнованиям.

 

как то так...

Изменено 22 Мая 2012 пользователем DragonL

[Ёlka]

как то так...

да, как-то очень близко так
тем более, под руководством тренера.

[DragonL]

Как пишет Джо Вейдер:
"Вы не должны дополнять программу другими упражнениями и тренироваться чаще, чем 4 раза в неделю. Каждая унция энергии должна быть направлена в русло ваших тренировок."
Лично я ему верю безоговорочно, поскольку на собственном теле испытал его методику... (не говоря уже об Арнольде...)

беда всех этих Вейдеров, МакКаллумов и прочих Менцеров, что они пишут про упражнения и в доказательство приводят таких личностей как Шварценеггер. а таких суперодаренных на самом деле в обычной жизни единицы. можно убить кучу времени пытаясь работать по этим методикам, но результат будет более чем средний...

 

в плане книг мне понравилась "Думай" Стюарта МакРоберта.

[Ёlka]

Даша Астафьева

 

вот есть полезная книжка для друзей:

 

Олег Терн
рекомендовано к прочтению для тех. кто хочет жить

Изменено 22 Мая 2012 пользователем Ёlka

[dimka]

таких личностей как Шварценеггер. а таких суперодаренных на самом деле в обычной жизни единицы.

Не говоря уж про то, что Шварц, как уже везде пишут, лопал анаболики. Да я и не верю, что без них можно такую мышцу нарастить...

[Ёlka]

Не говоря уж про то, что Шварц, как уже везде пишут, лопал анаболики. Да я и не верю, что без них можно такую мышцу нарастить...

невозможно, факт.

[Lee]

а входить в тренировки в таком возрасте вообще

[Lee]

Даш а, Астафьева?

))))))))))))))))))

[Lee]

рекомендовано к прочтению для тех. кто хочет жить

Поймала кошка мышку, на коготок нацепила, поднимает к морде. И так растянуто-вальяжно
- Нууу чтооооо, жииить хоооочешь?
Писк
- С кем, с кем, с кем?????
- Фуууу п***ть какая, даже есть не хочется.....

[DragonL]

Не говоря уж про то, что Шварц, как уже везде пишут, лопал анаболики. Да я и не верю, что без них можно такую мышцу нарастить...

все жрали...

[dimal]

расшифруйте п***ть - оно даже не гуглица

[Ёlka]

))))))))))))))))))

она самая

 

Раскрывающийся текст

[dimka]

расшифруйте п***ть - оно даже не гуглица

Думаю, очепятка в первой букве

[Lady Nadin]

Хожу в зал на фитнес и силовые. Бегать вот пытаюсь.
По-разному бывает...до 5 раз в неделю.
Цель: быть в форме, чувствовать тонус.

[DragonL]

она самая

 

Раскрывающийся текст

всем бы так выглядеть....

[dimka]

всем бы так выглядеть....

ты хочешь так выглядеть?

[Ёlka]

ты хочешь так выглядеть?

и я хочу...
правда, некоторых параметров могу достичь только путем пластической хирургии.

[Эдсон]

Ну спортзал, ни спортзал, а на зарядку сбегал! Тяжеловато было, тошнило. Обратно в подъём с парковой зоны, вообще жесткач.
Разминочка конечностей, шеи, поясницы и хватит на сегодня...