Ёlka Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Так малыш наверно спит до 8 и ты ему особо не нужна. Я вот приезжаю со спорта и бужу сына, отвожу в сад и на работу как раз к 9 утра успеваю. не, трехлетнего ребенка одного в доме не оставлю. я тогда не тренироваться буду, а психовать. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Намбо Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Странно, что ты в спорт зал пиво не проносишь Хорошая мысль, кстати... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Ссылкой дам.... http://img.crazys.info/files/i/2010.11.21/1290335b.jpg и ссылка не работает. да и ладно Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Намбо Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Ссылкой дам.... http://img.crazys.info/files/i/2010.11.21/1290335b.jpg 403 Forbidden nginx/0.8.54 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Lee Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Тоже на любителя. У меня друг - фанат сауны, а хамам не любит. Дюже специфические ощущения для дыхалки... А я извращенец... Я люблю русскую, да шоб по чёрному! Снег + самогон приветствуется....)))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Намбо Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 и ссылка не работает. да и ладно Там обнаженный Ди Каприо образца 1990 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Тоже на любителя. У меня друг - фанат сауны, а хамам не любит. Дюже специфические ощущения для дыхалки... я сухую сауну тоже не жалую. больше всего уважаю русскую парную. но, за неимением повара... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Lee Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Странно, что ты в спорт зал пиво не проносишь А пиво мешает? Мне нет))))) Правда, вероятно, от количества зависит... Я больше 2х редко когда принимаю... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Там обнаженный Ди Каприо образца 1990 юный совсем нууу, я не педофилка Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Lee Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 и ссылка не работает. да и ладно Ну вот схожее. Правда ТАМ получше былО 403 Forbidden nginx/0.8.54 А у меня всё гуд..... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Ну вот схожее. Правда ТАМ получше былО Шварц образца 1980-го? гора мышц меня не впечатляет Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Serafima Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Сима, а возраст у детей одинаковый? Я не навязыва, просто поговорить то хочется... не, трехлетнего ребенка одного в доме не оставлю. я тогда не тренироваться буду, а психовать. Одного я бы тоже не оставила, согласна, но у меня бабушка ещё дома спит в это время. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 (изменено) Одного я бы тоже не оставила, согласна, но у меня бабушка ещё дома спит в это время. наша бабушка уже в поезде южного направления с еще более младшим внуком. так что... да и привыкла уже. хотя вечером количество народу раздражает, не ко все тренажерам подойдешь а дамские раздевалки - вообще отдельная тема Изменено 22 Мая 2012 пользователем Ёlka Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Марк Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Странно, что ты в спорт зал пиво не проносишь Суууууууууууупер!!!!! Ты только что подкинула мне замечательную идею!!!! Раскрывающийся тексткреатин , хренатин-фигня это всё...пару светлых крушовиц и дело пойдет на лад... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Serafima Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 А пиво мешает? Мне нет))))) Правда, вероятно, от количества зависит... Я больше 2х редко когда принимаю... Не мешает, просто они его не приносят. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Марк Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 А пиво мешает? Мне нет))))) Правда, вероятно, от количества зависит... Я больше 2х редко когда принимаю... 3-4...Раскрывающийся текстлитра Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Намбо Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Суууууууууууупер!!!!! Ты только что подкинула мне замечательную идею!!!! Раскрывающийся тексткреатин , хренатин-фигня это всё...пару светлых крушовиц и дело пойдет на лад... Женщины иногда подкидывают классные идеи! Не мешает, просто они его не приносят. Намёк понял! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Lee Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 3-4...Раскрывающийся текстлитра Силён... Я столько только ТАМ могу...))) Тут больше 2х не лезеД... Воздух не тот видать)))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Марк Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Намёк понял! гут... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Намбо Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 наша бабушка уже в поезде южного направления с еще более младшим внуком. так что... да и привыкла уже. хотя вечером количество народу раздражает, не ко все тренажерам подойдешь а дамские раздевалки - вообще отдельная тема В 6 утра, в этом отношении, просто сказка - практически пусто... правда, когда Марк входит в раздевалку, такое ощущение, что народу стало много... большой он очень... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Марк Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Силён... Я столько только ТАМ могу...))) Тут больше 2х не лезеД... Воздух не тот видать)))) там я могу 5-6... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Намбо Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 там я могу 5-6... Тогда ты банкуешь... мне 0.5 на весь день хватает Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Марк Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Тогда ты банкуешь... мне 0.5 на весь день хватает ок Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 с пивом и литрами в бар, плиз а здесь спортзал и дамы с красивыми фигурами Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Эдсон Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 там я могу 5-6... Жалко, что этот спортзал далеко от меня!.... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
DragonL Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 (изменено) вообще-то я никого стадо не называла, а лишь указала, что: не так ли? в ответ на мою фразу - ваша реплика как бэ намекает, что все кто больше одного - стадо. ну да не суть... нагрузок достаточно, чтобы быть в форме. давайте еще раз подумаем, если я Ж, то наверно не поднимаю каждый день штангу весом 50кг и не пробегаю каждый день 10км. Ваши тренировки и мои тренировки - одна большая и две маленькие разницы. 4-5 раз в неделю - для просто "быть в форме" - много я когда серьезно занимался спортом - тренировался 7 раз в неделю. а тут 5 .... все ж это уже не просто "быть в форме" впрочем у кажого своя конституция и метаболизм... может кому то и достаточно. Аналогично. Конституция тела не позволит, но вот силу наращивать получается хорошо (я жилистый) вот и я примерно так же а зачем? если самоцель, то можно с химией, но я не сторонник этого. а если для красоты, то фиг его знает, где та красота. Вы же не выступаете на конкурсах ББ. красивые мышцы можно сделать грамотными тренировками, сбросить лишнее - на аэробных нагрузках. все зависит от цели. никогда не ставил цели быть ББ и уж тем более выступать на конкурсах... никогда не нравилось как выглядят бодибилдеры ...гора мышц мяса... бррр...противоестественно... и без химии такого не нарастить. химии в нашей жизни и так хватает, чтобы еще в зале ее принимать... вообще смотрю в раздевалке как молодые совсем парни перед (или после тренировок) заливают в себя жидкости странного цвета и аж дурно становится... Изменено 22 Мая 2012 пользователем DragonL Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 4-5 раз в неделю - для просто "быть в форме" - много я когда серьезно занимался спортом - тренировался 7 раз в неделю. а тут 5 .... все ж это уже не просто "быть в форме" впрочем у кажого своя конституция и метаболизм... может кому то и достаточно. 4-5 раз, потому что затягивает. м.б. и 3-х раз было достаточно. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Эдсон Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Блин, завели меня по-полной! Если ночью не умчусь в Мск, то завтра побегу в парк, заниматься. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Намбо Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 я когда серьезно занимался спортом - тренировался 7 раз в неделю. Если серьезно заниматься, то 7 раз в неделю - это перебор. Нужно давать мышцам отдых и время на восстановление. Хотя бы через день... 3-4 занятия в неделю... но с полным отяжелением и системой подходов-повторений. (Частое, но малое, питание + сон от 8 часов в сутки) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Если серьезно заниматься, то 7 раз в неделю - это перебор. Нужно давать мышцам отдых и время на восстановление. Хотя бы через день... 3-4 занятия в неделю... но с полным отяжелением и системой подходов-повторений. (Частое, но малое, питание + сон от 8 часов в сутки) схемы у всех разные. все зависит от целей. еще раз уточню. если 7 раз в неделю - разные группы тренируешь. скажем, в понедельник плечи+руки, во вторник спина, в среду пресс и т.д. как раз по схеме получается. если делать круговые тренировки, то 3 раза в нед. силовые, через день кардио можно подключить. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Намбо Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 схемы у всех разные. все зависит от целей. еще раз уточню. если 7 раз в неделю - разные группы тренируешь. скажем, в понедельник плечи+руки, во вторник спина, в среду пресс и т.д. как раз по схеме получается. если делать круговые тренировки, то 3 раза в нед. силовые, через день кардио можно подключить. Как пишет Джо Вейдер: "Вы не должны дополнять программу другими упражнениями и тренироваться чаще, чем 4 раза в неделю. Каждая унция энергии должна быть направлена в русло ваших тренировок." Лично я ему верю безоговорочно, поскольку на собственном теле испытал его методику... (не говоря уже об Арнольде...) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 (изменено) Как пишет Джо Вейдер: Дим, как мне тут неоднократно говорили, нельзя всех под одну гребенку... то, что хорошо для вайдера или шварца, может не подойти тебе или ему. надо пробовать индивидуальный подход к тренировкам. делать то, что приносит бОльший результат. а входить в тренировки в таком возрасте вообще следует по особой схеме. иначе кирдык здоровью 18 лет занятий ака фитнесом, поверь, многому меня научили. и не с потолка беру я эти рассуждения. Изменено 22 Мая 2012 пользователем Ёlka Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
DragonL Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 (изменено) Если серьезно заниматься, то 7 раз в неделю - это перебор. Нужно давать мышцам отдых и время на восстановление. Хотя бы через день... 3-4 занятия в неделю... но с полным отяжелением и системой подходов-повторений. (Частое, но малое, питание + сон от 8 часов в сутки) смотря чем и как заниматься. я ж не сам это выдумывал.. меня тренировали. получалось в какие то дни беговая нагрузка, кроссы или наоборот спринт, какие то дни силовая - штанга и другие упражнения с отягощением. а в воскресенье была прикидка т.е. пробные забеги в различные варианты выкладки - от 80% до 100% на самом деле в летние месяца (каникулы) в какой нибудь месяц мы тренировались и по 2 раза в день 7 дней в неделю.. ну и обязателен был журнал где записывались данные динамометрии в начале тренировки, посре разминки и в конце тренировки и аналогично пульс потом тренер из этих данных строил нагрузку и старался выводить пики формы к соревнованиям. как то так... Изменено 22 Мая 2012 пользователем DragonL Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 как то так... да, как-то очень близко так тем более, под руководством тренера. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
DragonL Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Как пишет Джо Вейдер: "Вы не должны дополнять программу другими упражнениями и тренироваться чаще, чем 4 раза в неделю. Каждая унция энергии должна быть направлена в русло ваших тренировок." Лично я ему верю безоговорочно, поскольку на собственном теле испытал его методику... (не говоря уже об Арнольде...) беда всех этих Вейдеров, МакКаллумов и прочих Менцеров, что они пишут про упражнения и в доказательство приводят таких личностей как Шварценеггер. а таких суперодаренных на самом деле в обычной жизни единицы. можно убить кучу времени пытаясь работать по этим методикам, но результат будет более чем средний... в плане книг мне понравилась "Думай" Стюарта МакРоберта. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 (изменено) Даша Астафьева вот есть полезная книжка для друзей: Олег Терн рекомендовано к прочтению для тех. кто хочет жить Изменено 22 Мая 2012 пользователем Ёlka Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
dimka Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 таких личностей как Шварценеггер. а таких суперодаренных на самом деле в обычной жизни единицы. Не говоря уж про то, что Шварц, как уже везде пишут, лопал анаболики. Да я и не верю, что без них можно такую мышцу нарастить... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Не говоря уж про то, что Шварц, как уже везде пишут, лопал анаболики. Да я и не верю, что без них можно такую мышцу нарастить... невозможно, факт. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Lee Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 а входить в тренировки в таком возрасте вообще Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Lee Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Даш а, Астафьева?)))))))))))))))))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Lee Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 рекомендовано к прочтению для тех. кто хочет жить Поймала кошка мышку, на коготок нацепила, поднимает к морде. И так растянуто-вальяжно - Нууу чтооооо, жииить хоооочешь? Писк - С кем, с кем, с кем????? - Фуууу п***ть какая, даже есть не хочется..... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
DragonL Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Не говоря уж про то, что Шварц, как уже везде пишут, лопал анаболики. Да я и не верю, что без них можно такую мышцу нарастить... все жрали... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
dimal Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 расшифруйте п***ть - оно даже не гуглица Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 )))))))))))))))))) она самая Раскрывающийся текст Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
dimka Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 расшифруйте п***ть - оно даже не гуглица Думаю, очепятка в первой букве Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Lady Nadin Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 Хожу в зал на фитнес и силовые. Бегать вот пытаюсь. По-разному бывает...до 5 раз в неделю. Цель: быть в форме, чувствовать тонус. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
DragonL Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 она самая Раскрывающийся текст всем бы так выглядеть.... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
dimka Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 всем бы так выглядеть.... ты хочешь так выглядеть? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Ёlka Опубликовано 22 Мая 2012 Опубликовано 22 Мая 2012 ты хочешь так выглядеть? и я хочу... правда, некоторых параметров могу достичь только путем пластической хирургии. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
Эдсон Опубликовано 23 Мая 2012 Опубликовано 23 Мая 2012 Ну спортзал, ни спортзал, а на зарядку сбегал! Тяжеловато было, тошнило. Обратно в подъём с парковой зоны, вообще жесткач. Разминочка конечностей, шеи, поясницы и хватит на сегодня... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Прочее
2 244 сообщения в этой теме
Рекомендуемые сообщения
Присоединиться к обсуждению
Вы можете ответить сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас уже есть аккаунт, войдите, чтобы ответить от своего имени.